又能减肥又能吃饱，还可以让皮肤变好的热汤

海带：选择韩国不倒翁海带，清水泡五分钟至十分钟即可，

豆腐：我选择北豆腐，耐煮，新手也可以做的很好

白胡椒：味好美

黑胡椒碎粒：味好美

白芝麻：熟的就好

牛肉馅：200克，牛肉切碎也可以

首先给海带泡发，沥干水分，热锅冷油，放入香油，牛肉馅少许，炒至变色，放入海带，翻炒，加水煮开，放入豆腐块，再煮熟，依个人口味放入白胡椒粉，盐，生抽，关火。

还可以加点白芝麻，黑胡椒碎粒，白胡椒粉多一点比较有味道哦！喝汤不过瘾的来点米饭伴着吃也很好