功效：補虛養身，畏寒畏冷，高血壓，動脈硬化，高膽固醇食譜。

口味：微辣，

製作材料：

主料：帶魚（300克），海帶（鮮100克）

輔料：青椒（60克），紅尖辣椒（45克）

調料：大蔥（15克），醬油（10克）

帶魚海帶湯步驟：

1：帶魚去除內臟和鰭，洗淨，切成5厘米左右的段備用，

2：海帶浸在溫水裡泡軟，洗淨，切成5厘米長的段；

3：青椒，紅椒洗淨切絲；

4：鍋中加水燒開，放入帶魚和海帶中火加蓋煮熟；

5：放入青椒絲，紅椒絲和蔥花，最後加醬油調味即可。

海帶帶魚湯的製作要訣：

煮魚湯時放入適量大蒜可去除帶魚的腥味；

小貼士：健康提示：

1：帶魚具有滋補強壯，和中開胃之功效，所含豐富鎂元素對心血管有保護作用；

2：海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能調順腸胃，清除附着在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的排泄，達到降低血脂，血壓的效果。