我有排卵嗎？排卵正常嗎？我究竟什麼時候排卵？手機APP準確嗎？對於沒有生育要求的女性來說，知道自己有無正常排卵可以判斷月經是否正常，對於有生育要求的女性來說，監測排卵並指導同房是比較精確的備孕方法，可以縮短試孕時間。對於月經周期比較規律的人來說，排卵一般發生在下次月經來之前的兩周左右，如何知道自己什麼時候排卵呢？現在比較流行的有四種方法：基礎體溫，測尿排卵峰、觀察宮頸粘液以及超聲監測。

一、 基礎體溫測定法

基礎體溫一般在排卵後升高大概0.5℃，持續大概兩周。

優點：是一個簡便易行的經典方法，基礎體溫的變化能告訴我們有無排卵以及黃體功能如何 

不足：排卵後體溫才開始升高，用於指導懷孕比較滯後，而且需要每天堅持測量，容易中斷，受身體狀況、檢測手段影響較大。

 二、 排卵試紙法

使用試紙檢測檢測排卵峰，當檢測到排卵峰後，一般兩天內卵泡會排出。

優點：比較及時，大部分情況下比較準確，簡便易行

缺點：可能會有假陽性，特別是月經不規律的情況下，還有時候一直是淺淺的一道槓，弱陽性，持續很久，這種情況下有可能還有別的問題，比如：多囊卵巢綜合徵，還有可能因為排卵障礙，卵泡雖然正常發育，也能檢測到尿LH從陽性到陰性，但是卵泡並沒有排出，這些情況下一定要去專業門診進一步評估。

三、 白帶觀察法

觀察宮頸粘液確定排卵日期並且指導同房也是一種有效的方法，甚至比前兩種方法都要好，隨着卵泡發育雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天內達到高峰，當粘液比較清亮透明而且呈拉絲狀時受孕幾率最大。

優點：簡便易行，通俗易懂，較準確，反應了體內激素的變化情況

缺點：同前兩種方法一樣，觀察白帶的變化同樣不能說明卵泡是否排出。

四、 超聲監測

超聲監測排卵一般從月經周期第8-10天開始，通過超聲監測卵泡由小到大並且最終排出的過程，期間結合抽血及驗尿結果綜合評估，一個周期如果順利需要3-5次監測。

優點：最精確，最全面，可以檢測到卵泡是否正常排出

缺點：必須在在專業門診完成，需要反覆多次去醫院，比較繁瑣，花費相較其他方法高。