21.欧文·威尔逊

2007 年，喜剧巨星欧文·威尔逊 (Owen Wilson) 在加州的家中试图自杀，连他最亲密的朋友都感到震惊。尽管《人物》杂志仅在 11 周后就报道称，威尔逊因与女演员凯特·哈德森分手而感到沮丧，并随后“反弹”，但这位演员借此机会坦白了自己多年来与抑郁症和毒瘾作斗争的情况。此后，威尔逊放慢了自己的职业生涯，专注于自己的健康，并认为抗抑郁药物和他的两个年幼的儿子让他保持了脚踏实地。

22.瑞茜·威瑟斯彭

瑞茜·威瑟斯彭坚称，她绝对不是人们经常给她贴上的“美国甜心”标签。这位女演员在 20 岁出头的时候结婚并成为了母亲，但在 2007 年经历了一场混乱的离婚。威瑟斯彭承认，在那段时间里，她必须努力抗争，才能阻止黑暗的想法，并感谢密友帮助她摆脱困境。她的抑郁症。“……[他们]过来了，让我站起来，让我洗澡，穿上衣服，送我的孩子去学校，给我送晚饭。” 幸运的是，威瑟斯彭最终赢得了与抑郁症的斗争，尽管直到30多岁她才发现幸福并意识到“你必须为自己的幸福负责”。

23.凯瑟琳·泽塔-琼斯

2011 年，在她的丈夫迈克尔·道格拉斯 (Michael Douglas) 被诊断出患有咽喉癌不到一年后，女演员凯瑟琳·泽塔·琼斯 (Catherine Zeta-Jones) 前往康涅狄格州的一家康复机构检查，并透露自己患有 II 型双相情感障碍。与更为人所知的 I 型双相情感障碍不同，II 型双相情感障碍的特点通常是在抑郁和轻躁狂之间摇摆，通常没有躁狂的“上升”。这位两个孩子的母亲出院后表示：“我不是那种喜欢在屋顶上大声说出个人问题的人，但随着我的双相情感障碍公开化，我希望其他患者知道这是完全可控的。” .我希望我能帮助消除与之相关的任何耻辱，那些无法控制它的人将寻求一切可用的治疗方法的帮助。”

24.布鲁斯·斯普林斯汀

当一个人的绰号是“老板”时，你就知道他是一个偶像。布鲁斯·斯普林斯汀在哥伦比亚广播公司周日早间节目中承认，在他 60 多岁的时候，他曾与持续很长时间的抑郁症作斗争。

布鲁斯·斯普林斯汀在他的回忆录《为奔跑而生》中写道，他从父亲遗传了“漫长而持久的抑郁症”，常常使他虚弱到好几天都不能从床上爬起来，还写到他自己跌倒在跑步的边缘。他的基因遗传和他童年的黑暗，以及是什么让他没有堕落。“当布鲁斯·斯普林斯汀决定自己不再是上帝时，上帝会帮助他。”

妻子的支持、治疗和药物的结合帮助他康复了。

斯普林斯汀于 1999 年入选词曲作家名人堂和摇滚名人堂，于 2009 年获得肯尼迪中心荣誉奖，于 2016 年被奥巴马总统授予总统自由勋章。

25.美国前第二夫人蒂珀·戈尔

美国前第二夫人蒂珀·戈尔 (Tipper Gore) 在 1999 年的《今日美国》 评论文章 中写道：“我知道良好的心理健康护理有多重要，因为我个人从中受益。” 

美国前副总统戈尔的分居妻子在文章中透露，她在儿子遭遇险些致命的事故后曾寻求抑郁症治疗。戈尔服用了一段时间的药物。

戈尔写道：“当你走到这一步时，你无法通过意志摆脱困境，也无法通过祈祷摆脱困境，也无法通过自力更生摆脱困境。” “你真的必须去寻求帮助，而我做到了。”

26.前第一夫人米歇尔·奥巴马

2020年，前第一夫人米歇尔·奥巴马在接受哥伦比亚广播公司“斯蒂芬·科尔伯特深夜秀”节目采访时，公开了帮助她应对抑郁症的策略。

“在你成年的过程中，你会开发自己的工具，”57 岁的奥巴马说。“对我来说，它可以消除令人不安的噪音。” 她说，她会从“阅读所有加剧我焦虑的信息”中休息一下。

“我周围都是让我感觉良好的事物：家人、朋友、散步和锻炼，”她告诉科尔伯特。 

八月，奥巴马在她的播客“米歇尔·奥巴马播客”的一集中表示，她正在经历“轻度抑郁症”。

奥巴马说，特别是在大流行期间，每个人的生活都受到干扰，保持一致的时间表也很有帮助。“我每天起床、洗澡、锻炼、穿衣服，”她说。“我没有一天不这样做，因为只有这样做才能让你摆脱恐惧。”

奥巴马表示，重要的是让年轻人明白，经历生活中的高潮和低谷是很常见的，但它们都是暂时的。她也教给自己的成年子女——22 岁的玛丽亚和 19 岁的萨莎。

“他们必须做好应对高潮和低谷的准备，”她说。“我试图让他们和其他年轻人开始思考什么是你的工具，什么可以给你带来快乐，什么可以给你带来平静与安宁。”

在动荡时期，耐心和自我保健也是关键：“我们一生中总会有一些时刻，特别是在大流行和种族骚乱期间，你会对它有某种感觉，所以给自己休息一下， “ 她说。

根据梅奥诊所的说法，低度抑郁症也称为“心境恶劣”，其特征是对正常日常活动失去兴趣、感到绝望、缺乏生产力和睡眠问题。

27.“巨石”道恩·约翰逊

“巨石”道恩·约翰逊，演员兼前摔跤手。这位巨星在 2015 年奥普拉大师班的一集中透露，巨石强森可能因其外表的体力和精神勇气而被称为“巨石”，但这些品质并不足以使他免受深度抑郁的困扰。

“我发现，患有抑郁症时，你可以意识到的最重要的事情之一就是你并不孤单，”约翰逊向任何可能感到抑郁的人发出充满希望的信息。“你不是第一个经历这一切的人，也不会是最后一个经历这一切的人……我希望当时有人能把我拉到一边，然后说，‘嘿，这会发生的。好好地，不会有事的。所以，我希望我知道这一点。”

约翰逊现年 51 岁，是加拿大退休职业摔跤手洛基·约翰逊的儿子，二十岁出头时，他的橄榄球生涯陷入停滞，患上了抑郁症。据职业足球网报道，约翰逊在迈阿密大学担任替补防守截锋，从迈阿密大学毕业后，他被国家橄榄球联盟忽视。随后，他为加拿大足球队效力，仅仅两个月后，他就被裁掉了。据《美国周刊》报道，约翰逊称他一生中的这段时期——他住在父母的地下室里——是“真正的低谷”  。

当他放弃自己的足球梦想，专注于新的职业：摔跤时，事情开始发生转变——剩下的就成为历史了。如今，51 岁的约翰逊取得了超出大多数人想象的更大成功，不仅在摔跤方面，而且作为热门电影系列《速度与激情》中的动作明星、 《纽约时报》畅销书作家以及家庭男人。

如果你发现自己面临心理健康挑战，“坚持信仰的基本品质”，他在奥普拉大师班上建议道。“要相信，痛苦的另一面是美好的。”

28.谷歌高管达里尔·亨里奇 (Daryll Henrich)

达里尔·亨里奇在谷歌的管理快车道上，同时与焦虑和抑郁作斗争。公开讲述自己的经历最终使他成为一名更好的领导者。

2006 年，当 Henrich 第一次开始感到焦虑和抑郁时，他感到孤独。“在这个行业中，没有人可以让我说，‘哦，有一个人能够通过或整合这些经验并无论如何都能够蓬勃发展。’”

他的康复过程很缓慢。“我没有服用任何药物。现在回想起来，我相信这让我经历了更长的恢复过程。但我很固执。我有一次问我的治疗师，我什么时候，引用，取消引用，“更好？” 这感觉不像，哦，我感冒了。

“它已经到了如此漫长的地步，以至于我失去了基线，我什至不记得正常的感觉是什么。治疗师说：“当它变成发生在你身上的事情而不是正在发生在你身上的事情时，情况就会开始好转。” 但它永远会和你在一起。他说，当我开始将这段经历融入到我持续的生活中时，我就会变得更好。”

亨利奇花了很多年才感到足够舒服，可以坦白自己的焦虑和抑郁。他在宾夕法尼亚州农村长大，从未想过最终会进入谷歌的管理轨道。但他升职很快，到了二十多岁时，他管理着 45 名员工。大约在那个时候，他也开始注意到令人不安的身体症状和令他全神贯注的情绪变化。

这些都是焦虑的迹象，但亨利奇忽视了它们，直到“情况变得如此糟糕，以至于对自己健康的过度思考导致了严重的忧郁症，导致恐慌症并在医院度过了一夜。” 此后，他终于开始接受治疗，并被诊断出患有广泛性焦虑症和重度抑郁症。Henrich 称 2006 年至 2008 年是他一生中最糟糕的时期，他一直担心自己在 Google 建立的一切都面临风险。

“我担心我已经从崭露头角的摇滚明星变成了我认为的软弱者，”亨利奇说。他的心理健康斗争是恐惧和羞耻的根源。“我尊敬的每个人似乎都是无敌的。我对谷歌其他高管的评价很高。我觉得我没有人可以说话。

直到 2009 年，当他的一位直接下属向他请求心理健康假时，Henrich 才开始公开谈论自己的焦虑和抑郁。他开始在整个谷歌分享他的故事，并将他的心理健康之旅纳入到越来越多的人要求他提供的管理培训课程中。

亨利奇将他从精神疾病中的康复归功于他作为领导者的转变，并最终建立了一支数千人的团队。作为老板，他培养了同理心。他说“作为领导者，良好的人类价值观可以创造一个安全且富有同情心的工作场所，让人们愿意在这里工作，”

29.奥普拉·温弗瑞

很难想象像奥普拉·温弗瑞这样的女性曾经有过情绪低落的时刻，但这位电视巨头透露，即使是她也曾与抑郁症作斗争。

她说，她第一次经历抑郁症是在1998年根据托妮·莫里森的《宠儿 Beloved》改编的电影首映式后。这部奥普拉·温弗瑞主演的影片票房惨败，是她买下了这本书的版权，将电影的制作推上了大银幕。

“我对票房预测或周末上映一无所知……因此我开始长期陷入食物和抑郁之中，并压抑我所有的感情。”

她接着说，“我实际上开始思考，也许我真的很沮丧。因为这不仅仅是‘我对此感到难过’。” 我感觉自己就像是在面纱后面。我的感觉就像多年来很多人在我的节目中所描述的那样，我永远无法想象。什么是抑郁症？你为什么不振作起来呢？” 

她的抑郁症持续了六周。

“从那时起，感恩的练习对我来说变得非常强烈，因为如果你专注于你拥有的而不是你没有的，就很难保持悲伤，”她解释道。

近年来，我直面精神疾病，因为我身边的几个人因严重的自杀抑郁症、躁狂和精神分裂的想法而住院。我不止一次坐在精神科病房等待诊断结果。 

在此之前，我当然意识到了精神疾病——我读过有关它的内容，并做过一些节目，展示当我们把目光移开而不是应对这种疾病时，可能会发生的恐怖事件。但我并不完全理解它。就像很多人的情况一样，这对我来说并不真实，直到它发生在我自己的家庭中，直到我能够尝试帮助所爱的人更好地照顾自己并继续服用他们的处方药物（a真正的问题，因为许多开始感觉好些的人都想戒掉它们）。 

我很健谈。但我很快就了解到，你无法说服某人摆脱抑郁症。精神疾病是真实存在的。就像生活中的其他一切一样，它的运作也是有一定范围的。尽管有常见的症状，但每个人的经历都不同。

然而，许多人生活在耻辱之中，隐藏自己的挣扎，而不寻求帮助。作为一种文化，我们还没有完全认识到需要多少帮助。

唯一真正的耻辱是我们不愿意公开发言。继续否认心理健康与我们的整体健康有关。我们需要开始谈话，我们需要现在就开始。

30. 埃隆·马斯克

特斯拉创始人埃隆·马斯克最近在一系列公开推文中公开了他的个人生活和心理健康问题。这位成功的工程师和商人承认，他患有抑郁症，这继续影响着他的日常生活。他说，由于他与心理健康的斗争，他的现实是“伟大的高潮、可怕的低谷和无情的压力”的混合体。

马斯克回复了用户的推文，回应了他承认的个人挣扎，其中一条询问他是否患有躁郁症。他最初回答是，但随后在推文中表示“也许不是医学上的”。马斯克从未接受过精神科医生的诊断，但他的高压工作可能导致他因生活的高潮和低谷而经历躁狂抑郁症。

作为自己公司的创始人，马斯克知道他自愿选择了一份压力很大的工作，并相信他所经历的挣扎是他作为一名企业家所选择的。他肩负着影响他人的重大责任，这使他面临巨大的压力，导致焦虑、愤怒和抑郁。心理学家认为，高权力工作和行政职位往往会导致孤立主义和各种心理健康挑战。

马斯克在推特上表示，虽然抑郁症在美国被“过度诊断”，但对某些人来说这是一个“大脑化学问题”。

他认为，选择性血清素摄取抑制剂（SSRI）（一种广泛使用的抗抑郁药物）“使人变得僵尸”的情况“发生得太多了”。

据《华尔街日报》（WSJ）报道，与马斯克关系密切的人目睹了他使用小剂量的氯胺酮(microdoses of ketamine。)他称赞这种药物“偶尔服用”时比抗抑郁药“更好的选择”。