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想要塑造寶寶“最強大腦”,做到這些很重要!
送交者: momojh 2024年05月20日20:52:03 于 [健康生活] 发送悄悄话

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在日常生活中,嬰兒的母親也應該注意以下幾點,這有助於促進嬰兒的大腦發育。

睡眠充足

0-3歲是寶寶大腦發育的黃金時期,嬰兒期的睡眠對大腦和中樞神經系統的成熟、認知、情感和身體發育至關重要。研究表明,花生四烯酸嬰兒睡眠越多,其大腦中與記憶和情緒相關的海馬區就越大,大腦發育就越好。可見,充足的睡眠是寶寶大腦發育的基本條件。如果睡眠不足,會導致寶寶容易哭鬧,反應能力差,注意力無法集中,從而影響大腦發育。

食物刺激

親愛的,營養不錯。重點是,三歲的時候。除了早期教育,為寶寶提供發育大腦所需的營養也很重要。其中,母乳低聚糖DHA 是腦生長發育的重要物質之一,主要來源於母乳、深海魚、堅果等。增加你每天 DHA 的攝入量可以幫助刺激寶寶的大腦發育。一般來說,母乳喂養的嬰兒不需要額外的 DHA 補充劑; 在添加補充食品後,如果嬰兒有過敏症,也在醫生的指導下,使用 DHA 膳食補充劑(如 DHA 海藻油等)與零添加劑。

飲食均衡

對於寶寶吃什么,很多家長總覺得只要食品安全就好。殊不知,吃錯了真的會影響寶寶的大腦發育。所以,在保證寶寶每天營養攝入均衡充足的基礎上,正確選擇食物是非常重要的。3歲前營養好,最好零添加。長期過量食用某些食品添加劑會影響寶寶的大腦發育。因此,在選擇食物時應盡量避免,提倡零添加天然食品(不含人工香料、色素和防腐劑),選擇新鮮、優質、天然、時令、無汙染、安全的食品,盡量減少加工食品的攝入。多吃些DHA含量高的食物,比如魚和藻類。在膳食營養補充劑的選擇上,零添加也應該是選擇標准。


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