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口腔衛生常識
送交者: 秋浦四郎 2025年02月10日19:07:59 於 [健康生活] 發送悄悄話

      良好的衛生習慣應該從小養成,比喻飯前便後洗手,每天沐浴,勤換內衣,定時吃飯睡覺等,這些習慣沒有什麼技術含量,一學就會,只要做就可以了。但口腔的衛生保健即是一個技術話,需要我們認真學習,如果不得法,不僅常常得那種牙痛不是病,痛起來要命的病,還會早早因為牙周病,蛀牙等原因丟失牙齒,本人45歲前因不重視也不研究口腔衛生保健,幾乎每年都有牙齦感染的經歷,也丟失了好幾顆恆牙,45歲那年開始認真的研究了口腔保健,並與口腔醫生商討了具體的口腔衛生保健方法,並嚴格執行,十八年過去了,這十八年來牙齦炎和蛀牙從來沒有發生過,也再末有牙痛發生,這件事使我深深感受到了解健康常識並遵循去做的重要性,事實上很多疾病是由於我們的生活方式不健康所導致的。這裡我把我這十八年來口腔保健的方法介紹給大家。

        首先,保持口腔的清潔。我堅持每天刷兩次牙,早飯後用牙籤或牙線剔除牙逢中間的食物殘渣,漱口後用含氟的牙膏刷牙,刷牙包括前面後面以及冠狀面,每個部位刷5~10次,同法用於晚歺後再刷一次牙,從不間斷,中歺後用牙籤或牙籤剔除牙逢中食物殘渣,漱口,零食和水果我都是在飯前飯中或飯後享用,餐間不吃零食,偶爾餐間吃零食,之後必剔牙與漱口,這樣口腔總是保持清潔。我想這種情況下,細菌因無糧無法在口腔內生存。這裡有一點要強調的是,口腔醫生建議我用抗菌漱口水,我短暫的應用了幾天就再不用了,我潄口基本用的是溫開水。

        定期檢查與洗牙,這期間我基本每年看兩次牙科醫生,每年都要照一次牙齒X光片,也基本沒發現要處理的問題,每年洗兩次牙,六個月一次,以清理沉積在牙齒上的牙骺。

       以上是我近十幾年口腔保健的做法與成效,總的來說效果滿意,有文章說飲食不當特別是高糖飲食容易導致蛀牙,當然吃太多的糖而又不食後清潔口腔,讓牙齒與牙齦上面殘留着糖類食物,細菌有了糖的營養在牙及牙齦上生長繁殖,當然可以引起蛀牙以及牙周炎,如果食後及時清潔不讓糖類食物存留在口腔內,上述情況就不會發生。不管大人或者孩子,口腔保持清潔,可以防止牙及牙周病的發生,加上定期檢查,發現問題及時處理,並與牙醫探討針對自己的特殊情況調整口腔保健方式。

       過量飲酒可以導致口腔癌,吸煙可引起牙冠變黑變黃,嚴重影響美感,嚴重吸煙者大多有口臭而不自知,因此為了您的健康,少飲或不飲酒,不要吸煙。

       還要提醒有反流性食管炎的患者,一定要及時治療,否則可能會累及您的牙齒,嚴重胃酸返流到口腔內,會嚴重的侵蝕您的牙齒與牙齦,其破壞性常常是不可逆的。

       保持良好的口腔健康主要依賴於平時的護理,健康的生活方式及飲食以及定期的檢查與治療。口腔保健應該從兒童做起,這樣或許到了七老八十的時候仍然有一口潔白而牢固的牙齒。


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