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伸懶腰對身體有好處
送交者: 河邊草! 2002年03月12日17:56:48 於 [健康生活] 發送悄悄話

伸懶腰對身體有好處 人們工作學習時間長了,特別是伏案時間長了,有時候就會不由自主的伸個懶腰,當您做完這個動作馬上就會覺得全身舒展,精神爽快,十分地自在。就是一個人沒有疲勞的時候,如果有意識的伸幾個懶腰,也會覺得舒適。 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而,為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺的擠壓,這樣利於心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由於上肢、上體的活動使血液分配,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。 人體解剖學、生理學告訴我們,人腦的重量雖然只占全身體重的1/50,而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由於直立行走等因素,身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動,加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀,頭昏眼花,腿麻腰酸,導致工作效率降低。所以經常伸伸懶腰,活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。110歲的長壽老人俞生光幹活累了,總要打一套“白虎拳”或者伸幾個懶腰再繼續工作。這就是他在生活中悟出來的健身哲理。坐久了請多伸懶腰,這是給坐辦公室同志的忠告。

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