◇最常見的男性惡性腫瘤◇

　　據了解，肺癌是目前世界上最常見的男性惡性腫瘤，近年來呈明顯上升趨勢，已經稱為我國第一大癌症。上海仁愛醫院專家表示，肺癌的早期並無明顯症狀，很多患者確診時已為晚期，致使五年生存率不高。

專家指出，對於有下列症狀，特別是40歲以上的吸煙者，應該密切注意：1、持續2周以上的刺激性咳嗽，治療無效；2、原有慢性呼吸道疾病，近期出現咳嗽性質改變；3、反覆發生同一部位肺炎，特別是肺段肺炎；4、原因不明的肺膿腫，無異物吸入史，也無中毒症狀，抗生素治療效果不明顯；5、原因不明的關節疼痛及忤狀指趾等等。此外，對高危人群進行定期的胸部影像學和痰脫落細胞學檢查，也有利於肺癌的早期發現和及早治療。

　　◇抽煙提神等於“疲馬加鞭”◇

　　研究發現，肺癌的發病與吸煙、大氣污染、職業、飲食、遺傳等有密切關係。吸煙特別是吸紙煙是肺癌死亡率進行性增加的首要因素。與不吸煙者比較，吸煙者發生肺癌的危險性平均高9~10倍，重度吸煙者至少可達10~25倍。開始吸煙的年齡越小，吸煙時間越長，吸煙量越大，肺癌的發病率與死亡率就越高。

　　很多人尤其是工作節奏快的“白領”之所以無法戒煙，都是因為覺得“吞雲吐霧”能提神，認為不吸煙就沒有“靈感”。但是有關專家卻指出，想依靠抽煙提神等於是“疲馬加鞭”，不僅不能提神，長時間還反會耗神。

　　吸煙者覺得煙草“提神”主要是因為尼古丁有一定的毒性，在短時間內能起興奮神經的作用，但長時間卻會造成毒素積聚，使神經在短暫的興奮後到達“頂點”，使神經興奮域值不斷提高，逐漸人體就需要更強的刺激才能變得興奮，從而在平常的反應中變得遲鈍。同時，大量的尼古丁會對支氣管黏膜有所損害，容易引起小氣道阻塞，從而使整個肺功能下降，造成人體整體體力的下降。

　　◇多食綠黃色蔬果減少危險◇

　　專家還指出，抽煙的數量、方式和質量對肺部的損傷程度不一樣——數量越多、抽煙時全部吸入體內而不呼出、煙草的焦油尼古丁含量越多，對肺部的損傷就越大。此外，有人覺得煙癮難戒，總是反覆復吸，但是這樣反覆的階段性戒煙還是比持續吸煙有好處，至少可以讓肺“休息”一下。

　　專家提醒說，避免接觸與肺癌發病有關的因素，如吸煙和大氣污染，加強職業接觸中的勞動保護，有助於減少肺癌的發病危險。較多地食用含β胡蘿蔔素的綠色、黃色和橘黃色的蔬菜水果，可減少肺癌發生的危險性，這一保護作用對於正在吸煙的人或既往吸煙者特別明顯。

　　◇秋冬潤肺三法◇

　　一、強身健肺養生功：1、眼神平視，吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔；2、吐氣放鬆，兩手平均朝身後甩；3、如此來回運作，連續約10分鐘。

　　二、民間經驗：涼毛巾搓前胸、後背：毛巾放入涼水盆內，用力搓前胸、後背，毛巾搓熱了放入盆內，再搓，直至盆內的水熱了，就不搓了。每天睡覺前搓，時間從6月份開始搓至11月份止，冬天不搓。

　　三、食療方：白菜乾腐皮紅棗湯、北杏燉雪梨、川貝梨子豬肺湯、甘蔗汁淮山糊、南杏羊肺湯、生薑柿餅、西洋菜煲蜜棗。

(東方網)