(一)產生原因

腳起水疱主要是由於腳與鞋之間的擠壓、摩擦與潮濕、相對的高溫。例如登山時由於運動摩擦易引起腳底或腳外側出現水疱，運動中因出汗而潮濕的足底摩擦力增大，更易引起水疱。另外，雖然水疱不是高溫引起的燙傷，但如果皮膚溫度增高，產生水疱的速度就會加快。

(二)水疱的預防

(1)購鞋應當購買適宜跑步或登山的鞋，不要以旅遊鞋隨便湊合。

(2)新鞋買回家，應在城市試穿一段時間再到野外登山或跑步使用，目的是為了更合腳。

(3)穿襪子，能夠減少腳與鞋之間的摩擦，並緩解疼痛。

(4)使用滑石粉、痱子粉或防汗噴霧劑，有助於保持腳部的乾爽，減少摩擦。

(5)如果腳常起水疱，那麼可以在運動前，在經常起水疱的部位事先貼上膠布或墊上軟墊。

(6)當徒步行走時，只要發現腳有任何不適或疼痛，就該停下檢查或休息，避免持續摩擦後加劇水疱的變化。

(三)處理辦法

(1)不要輕易弄破水疱的表皮，弄破不但會使痛疼加重，而且易感染。

(2)起水疱後，要立即貼上水疱貼。如果沒有，可以自己做一個。在創可貼的中央剪出一個和水疱大小及形狀相同的洞，套貼在水疱上，如此墊平水疱四周，然後再在水疱及剪孔的創可貼面上再封上一層創可貼，這樣就能讓水疱不再受摩擦了。

(3)如果水疱已經弄破，形成開放性創傷，那就要進行消毒、包紮，並墊上清潔的軟布。

(4)較大的水疱所帶來的痛楚可能無法忍受，那就把積聚於患處的液體排出來，以緩解水疱所構成的壓力。標準的做法是：首先用醫用酒精洗淨患處，再用一根燒紅後冷卻的鋼針在水疱的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水疱內的液體擠出，然後塗上消毒藥水或軟膏，最後用膠布或敷料把傷口遮蓋起來。要注意的是，切忌剪去起水疱處的皮膚。時間久了後，水疱中的液體會被肌膚慢慢吸乾。大部分的水疱會在1～2周內被完全吸收。新的皮膚長出後，舊的皮膚會自動脫落,一般無需特別護理就能自行痊癒。
轉自凱風網