1.定期體檢：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發人群，應定期到醫院進行體檢。青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢及早檢查便於及時發現疾病，及早進行治療，減少猝死風險。在做心臟方面相關檢查時，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動脈CT檢查或冠狀動脈造影檢查。心臟超聲檢查可檢測到心臟結構異常的疾病，而冠狀動脈CT或冠狀動脈造影可檢測出心臟血管病變的情況。有些單位體檢或體檢部門未做這些檢查，會遺漏相應心臟病情況。

2.避免過度疲勞和精神緊張。過度疲勞和精神緊張會使機體處於應激狀態，使血壓升高，心臟負擔加重，使原有心臟病加重。即使原來沒有器質性心臟病也會引發室顫的發生。所以，每個人應該對自己的工作、生活有所安排，控制工作節奏和工作時間，不可過快過長。每天有一定的休息和放鬆時間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復。

3.戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當運動

吸煙、過度飲酒、高脂飲食及肥胖會使心腦血管疾病發生率顯著增加。大量飲酒及情緒激動會使血壓升高，心臟缺血缺氧加重，而戒煙限酒、平衡膳食、控制體重、定期適量運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。

4.注意過度疲勞的危險信號及重視發病的前兆症狀。長期過度疲勞會引發身體出現一些改變。如：1)焦慮易怒、煩躁情緒難以控制2)記憶力減退、健忘 3)注意力不集中4)失眠及睡眠質量差5)頭痛頭暈耳鳴6)性功能減退7)脫髮明顯等。當機體出現這些情況，應意識到自己可能疲勞過度，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。有些人在發生猝死前是有一些表現的，如當日有心絞痛、心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛頭暈，甚至面色蒼白、出大汗情況發生。當出現上述情況，應立即停止工作，儘可能平臥休息，服用治療相應疾病的藥物。如不能緩解應立即前往醫院救治。

5.對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫生指導下堅持服藥治療。常常有些患者在治療一段時間後，自覺病情好轉或認為疾病已經治好，自行將治療藥物停止使用，從而使冠心病、高血壓病持續進展或惡化，在一定外因作用下，如過度疲勞、精神緊張，就會發生心臟猝死，有些人因工作忙而忘記服藥或忘記帶藥，也會使病情加重。因此在醫生指導下堅持服藥治療是十分重要的，患者應面對現實、接受現實，認真對待治療。

掌握知識、及時就治。病人一旦發生猝死，如身邊有一定搶救知識的人能給予即刻處理，一部分病人是可以存活的。除了醫院的醫護人員，社會一些相關部門，如機場工作人員、交通警察及老百姓，如能通過電視、報紙學習一些急救知識，能在最短的時間進行除顫等治療，會大大提高猝死病人的搶救成功率。