多姑娘一直說着要減肥，做出的事情卻減掉了不該減的。減肥，到底要減什麼?

減肥減什麼脂肪

減肥，到底減什麼

首先，明確的是減肥的目的——減的是脂肪。減肥，是減少體內脂肪和碳水化合物(澱粉和各種糖)的含量，但並非減少蛋白質、維生素和礦物質的含量，甚至還要比平日增加才對。

原因：

減脂肪：正常女性成人脂肪組織重量約占體重的20%-25%。隨年齡增長，體脂所占比例相應增加。當人體進食熱量多於消耗熱量時，多餘熱量以脂肪形式儲存於體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖症。

減碳水化合物：生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於碳水化合物。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。

引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物這兩類，但是建立攝入過多時才有害處。各種維生素和礦物質都不會增肥，相反，減肥的時候維生素消耗量還會增加，礦物質也容易流失，所以要額外補充，否則身體就連分解脂肪的力量都沒有了，減肥怎能成功呢?