| 巧克力，好啊 |
| 送交者: 邢天行 2015年08月09日20:48:17 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。
專家建議： 1、保持健康體重水平的原則是保持能量平衡，即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡，保持穩定的體重。 2、運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。 顯著人群： 1、參加長時間、中等強度、有氧運動的人; 2、處於生長發育階段的兒童和青少年; 3、攝食低能量的人群。 忌食人群： 糖尿病人應該節制食用。 |
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