科學養生必知熬夜後吃這些水果最好

四、檸檬

熬夜之後，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個防止長色斑，長痘痘的作用，同時還可淡化色斑，當然了切七的檸檬敷不完的話，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內而外散出來。

五、橙子

對於熬夜的白領們來說，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說就是維生還是維生素C的代名詞呢?因此熬夜的女生平時要多吃點橙子，更有利於保持好膚色，同時還有利於增強人體免疫力。

科學養生必知熬夜後吃這些水果最好

七、梨

梨也是一種養生功效很強的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可適當的多吃一點。

最後提醒一下所有的為了工作不得不熬夜的人們一句熬夜之後不要馬上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡覺，但是工作又沒有弄完的話，可適當的起來走動下喝點刺激性的茶水來提神，但是一定不要過量，中間無論有多累都不要上床睡覺，而半途又突然起來，這樣對身體非常不好，因為很多人的事情沒有忙完是無法安心睡覺的，就算你睡着了，等下又得起來，對身體反而會產生更不利的影響，所以如果一定要忙完的工作還是等都忙完了在睡覺，而如果只是應酬，或者說可做可不做的工作的話，那麼就儘量推遲到明天在做，畢竟晚上是屬於睡眠時間。