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辦公室三分鐘健身法
送交者: 河邊草! 2002年03月18日11:38:04 於 [健康生活] 發送悄悄話

辦公室三分鐘健身法

  如果你必須不停地打電話,就利用電話的“免提”通話方式,邊通話,邊做下面這套動作:

  1.坐在椅子邊沿,讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面,撐住身體,使臀部抬離椅子,注意保持背部挺直,並收緊臀部。

  2.肘部彎曲,讓身體慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。

  3.擺起身體,讓手臂重新伸直。

  多次重複上述動作。

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