看似平凡的它卻維繫着我們的生命。珍惜珍惜

送交者: chingching 2015年11月09日07:25:06 於 [健康生活] 發送悄悄話

前兩天有點不舒服，去看一直光顧的中醫伯伯，伯伯看了我一會就說我要多喝水，我說有，他說還不夠，因水對我們太重要了。 　　因此我找了些資料。平時只是口頭說水很重要的我，現在才真正知道原來水比我想像中是更加重要，沒有水不行啊～ 　　水是構成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，我們進食後，吞咽、消化、運送養份、以至排泄廢物，各個環節都需要水的幫助才能順利進行。水能潤滑關節、水可防止眼球過干、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調節體溫，透過排汗帶走體內過高的熱量。多喝水可降低尿酸、預防痛風發生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結石。 　　幾乎所有的食物都含有水份，而在消化時被身體所吸收。除了白開水以外，水果和蔬菜是水份的良好來源。水是最好的良藥，每人每天應喝8杯的水(約2000~3000CC，但若尿液的顏色較深，則表示所喝的水量不夠)來預防及治療多種疾病。 　　喝水雖然看似一件非常簡單的動作，卻也有許多要注意的地方： 起床一杯水 　　清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時侯補充水份，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 睡前一小杯水 　　人體在睡眠的時侯會自然發汗，在不知不覺中流失了水份及鹽份，而睡眠的六～八小時內，身體都無法補充水份，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此建議在睡前半小時要預先補充水份、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生。 運動飲料含有氯化鈉，適用於運動流汗後或拉肚子後的體液補充，不適合在平時當開水大量飲用，以免增加腎臟負擔。 　　如果長期不喝自來水，而改喝礦泉水或蒸餾水，因為沒有添加保護牙齒的氟，可能會增加孩子蛀牙的機會。預防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。 市面上飲用的電解水為鹼性水，適合酸性體質或平常喜歡吃肉而少吃蔬菜水果的人。 　　看似平平淡淡的水原來一點也不平凡，珍貴的水我們真的要好好珍惜。世界之大，水卻是如此奇妙的存在，究竟當中有何奧秘？由此我找到關於水的一段話，看着看着真是很吸引，過程真是很壯觀，一定要分享給大家。 　　（創1：6-7）「神說：『諸水之間要有空氣，將水分為上下。』神就造出空氣，將空氣以下的水、空氣以上的水分開了。事就這樣成了」。在神說了「諸水之間要有空氣，將水分為上下」之後，事情發生了什麼樣的變化呢？ .....在簡短的兩句話中記載了一件氣勢磅礴的事件，記載了神如何管理諸水、如何創造人類生存空間的驚天偉業這一精彩一幕…… 　　在這幅畫面中，諸水與空氣在彈指之間出現在神的眼目之中，它們因着神話語的權柄被分割開來，按着神指定的方式分為上下。這就是說，神所造的空氣不但要覆蓋在下方的水之上，同時也要支撐着上方的水……在此，造物主調動諸水、指揮諸水、創造空氣之場面的壯觀與他權柄的威力不得不讓人瞠目與讚嘆！因着神的話、因着神的能力、因着神的權柄神成就了又一次偉績。 」 摘自《話在肉身顯現（續編）》 分享一首以藍天綠草為背景的舞蹈 ，伴隨着古典樂器，非常悅耳。

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正確對待喝水 - xiaoyushan 11/12/15 (1185) 　　不能離開 - liyanyan 11/10/15 (1289) 　　水就是人生命泉源 - 林雅思 11/09/15 (1330)

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