有人說“墨水喝得越多覺越少”。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。

為什麼都市白領易患失眠症呢？

睡眠是人腦的一種機能，人腦中有“睡眠裝置”。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經系統，睡眠裝置就會失靈，引起神經衰弱而帶來失眠。

都市白領長期過度用腦，使神經長期處於緊張狀態，腦內釋放的興奮物質過多，導致神經系統超負荷工作，使大腦的興奮狀態難以得到正常的修復和抑制，因而易患神經衰弱和失眠。

不少都市白領還有深夜工作的習慣，甚至為了趕寫文件或稿件而通宵達旦。他們一般晚上睡得比較晚，因工作關係又要早起床，中午又沒有時間睡午睡。他們的睡眠沒有規律，睡眠的覺醒節律經常被打破，生物鐘紊亂，從另一個方面破壞了人腦的“睡眠裝置”，引起失眠。

(中國健康月刊)