此外，有病的人在此時更需忌口。感冒發燒，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經常患胃滿、嘔吐、噁心等病症之人，最好少進甜食。長“痘”之人，或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，應忌酸澀之物，可用梨和冰糖煮水喝，以潤肺化痰。

  先來看看傳統早餐的利弊分析∶
  清粥+小菜，缺乏蛋白質

  粥是半流食，容易消化和吸收。在各類粥中，臘八粥是最好的，幾種五穀雜糧混合在一起煮，很方便。更重要的是，幾種糧食可以“取長補短”，提高了粥的營養價值。

  但是，這份早餐中沒有蛋白質類食物，建議加一杯牛奶。現在，很多人已經開始注意對鈣的攝入了。如果對牛奶不耐受，可以加一個雞蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白質。

  蔬菜+水果，能量不足

  這是一些力求保持苗條身材的年輕白領女性的喜好。這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。

  這類食物既可以提供維生素，又可以提供一定的膳食纖維。但是，不論怎搭配，這樣的早餐都不合理，因為當中缺乏足夠的能量和蛋白質，不能滿足身體“運轉”的需求，長時間下來會損害健康，所以不提倡食用。

  麵包+牛奶，比較健康
  這是大多數上班族的選擇，既方便又節省時間，而且基本構成都有了。其中的麵包建議選擇全麥麵包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在麵包中加入生菜、火腿、奶酪、黃油，或者在牛奶中加一點糖。 （以上材料來源網絡）

  隨著一年四季的交換，我們在每一個季節里都能享受到不同的食物，而這些不同的食物正是我們生活在當季節里身體需要的營養，所以我們按季節選擇食物享用是最健康的......

  另外，早餐對身體健康很重要，心靈里的喜樂對身體健康更重要。清晨，享受這一首溫馨的音樂，這一天的心情都感覺很舒暢。