預防衰老的十種食物

　　專家研究認為，想保持青春常在的關鍵在於注意日常的血管保健和皮膚保養；不必求助滋補藥，只要經常保持豁達樂觀的心情，堅持體育鍛煉，起居有節，嗜欲有節，並進行適當的“食補”，可預防和延緩衰老。現把預防衰老的十種食物介紹如下，以供參考。　　　　1、蘋果　　　　含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。　　　　2、胡蘿蔔　　　　富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚柔軟。　　　　3、脫機奶粉　　　　含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。　　　　4、礦泉水　　　　可使皮膚柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。　　　　5、貝類　　　　含有維生素B12，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。　　　　6、小雞　　　　含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚。　　　　7、菠菜　　　　含有維生素和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。　　　　8、橙子　　　　有助於增加皮膚彈性，減少皺紋。　　　　9、麥芽　　　　富含維生素E、蛋白質、有助於頭髮的生長和健美。　　　　10、金槍魚　　　　含有大量維生素D、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康。