做為一個女人，有哪個不喜歡美，有哪個不希望自己的皮膚細膩光滑！尤其是到了三十歲以後，眼角就會悄悄出現魚尾紋，皮膚會越來越粗糙，也許你會用什麼高級的保養品來掩飾自己已有的蒼老。用再多的化妝品只會讓你的皮膚更加糟糕，根本無法解決皮膚的根本。

今天推薦幾種很營養的食物，讓你的皺紋慢慢消失，皮膚水噠噠！

西紅柿：展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

牛奶：增強皮膚張力，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

獼猴桃牛奶：消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

大豆：防止色素沉着於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

肉皮：充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

三文魚：防止皺紋產生：三文魚中的脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

要想自己變得美麗漂亮，經常多吃這些食物，相信你的皮膚一定會像嬰兒般細膩光滑。