中醫養生文化源遠流長，養生對身體各方面有好的幫助，是很多人喜愛的選擇。但是不當的做法，不僅對身體沒好處，甚至會對身體造成傷害。夏季要如何養生？有哪些需要注意的地方？

　　為此，筆者採訪了大連市婦幼保健院（婦產醫院）的中醫科副主任王寶成。

　　冬病夏治 艾灸養生正當時

　　在很多人看來，夏天氣候炎熱不適合做艾灸，實則不然。王寶成表示，夏季三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中具有代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過辨證施治的調理方法，選擇相應的腧穴進行艾灸。這個時間，人體腠理疏鬆，氣血暢通，藥性易於深達臟腑，三伏灸乘其勢而治療，往往可獲得良好的療效，充分體現了天人合一的自然療法。對於虛寒體質的患者，非常適合在夏季艾灸養生，需要注意的是在做完艾灸之後應該多喝溫開水。

　　對症調理 夏季也能喝中藥

　　許多人認為夏季不適合喝中藥，容易上火。這部分人群只知其一，不知其二。王寶成說，中醫治病是在辨證論治的基礎之上，遣方用藥，即根據自身的身體狀況進行的，氣候與藥材本性是無關的，只要辨證準確、用藥得當，夏天喝中藥也是能起到調理身體的效果的。同時，夏季濕熱之氣比較重，對於脾胃虛寒、濕氣重的患者尤其應當進行夏季調理。

　　易傷脾胃 涼茶不可當水喝

　　夏季氣候炎熱，尤其是大量出汗後，很多人願意喝一杯涼茶以清熱解渴。但是，涼茶亦不可長時間服用，涼茶中中藥成分多為寒涼之品，久用易傷脾胃，脾為後天之本，是人體氣血津液的生化之源。

　　此外，中醫強調辨證論治，涼茶也應該根據患者的具體體質，正確飲用，才能起到最佳的效果。

　　貼敷“三伏貼”前需要醫生診斷

　　貼敷在三伏天進行，原則上要連續貼敷三年。王寶成介紹，補腎暖宮貼可以溫腎暖宮、活血通經，適用於宮寒所致腰膝酸軟、月經後期、月經過少、閉經、痛經等，三伏貼敷效果尤佳。健脾補肺貼對於小兒體虛易感冒、反覆呼吸道感染、慢性支氣管炎等肺系疾病，虛寒型胃腸疾病，療效確切。但在貼敷前需由醫生做出精確的診斷，才能確定是否可以貼敷。一般出現“實熱”症狀，如舌苔比較重或者感冒發燒等不適宜貼敷。另外，貼敷穴位局部皮膚有破損以及對貼敷膠布過敏者，也不適宜。

　　今年的中伏共20天，比去年多了10天，因此今年的“三伏貼”需要貼敷四次：第1次7月17日；第2次7月27日；第3次8月7日；第4次8月17日。另外三伏貼貼敷時間為每伏前三天，錯過入伏當天貼敷的市民，可以在三天之內過來貼敷。轉自凱風網