massage、Cupping、moxibustion等是中醫中的精髓療法，對祛病養生有神奇的功效，但在具體操作中，還要因人的體質而異！

在體質與病因、病理的關繫上，《黃帝內經》中認為不同體質的人對不同致病因子的易感性和對相同致病因子的耐受性不同，某種體質的人易患某些病。而且感染邪氣以後，因體質不同也會“為病各異”，同時預後也不一樣。因此，應根據不同的體質，採取相應的養生方法和措施。

例如，木型之人，耐春夏，不耐秋冬，因此在春夏就要採取措施，預先壯陽；火型之人，性情急迫，當注意緩和情緒，寧心靜神。這就是中醫養生學“因人攝生”的理論基礎。

人的體質主要分為平和體質、氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質等九種類型，每種體質變現不同，養生需求也不同。因此，想要健康的身體，需要根據自己的體質來調理，怎麼吃、怎麼樣都有自己的原則。例如，陽虛體質，想要達到最佳的按摩效果，應該遵守以下原則：

平和勿燥熱，補陽為上策

中醫上認為陰陽是構成人類生命的兩個基本成分，尤其是陽，它是人體內一種重要的元素，好比自然界中的太陽。人們都知道，自然界若是缺少了太陽的萬丈光芒，那麼也就沒有了大

自然的勃勃生機。這個道理用在人體健康上是一樣的，缺少了陽氣，人的身體就會冰冷，病懨懨的。陽虛體質，就是體內缺少陽氣，用現代醫學的話來解釋，就是機體能量不足，機能減退和對刺激應答能力降低。陽虛體質的人大多缺鐵、低血壓，所以，補陽是上策。

按摩特效穴，溫補陽氣

肩井穴

肩頸部是人體平衡的“開關”，如果雙肩緊張，全身就都緊張，可以說，雙肩是人體緊張情緒的反應器。人如果不會放鬆肩部，就無法真正的放鬆。

肩部有一個重要的穴位是肩井穴，位置在大椎穴與肩峰連線的中點，即肩部最高處。按摩肩井穴，有很好的降氣作用，可以使氣機沉入小腹，不僅放鬆了肌肉，也使內在氣機的運行暢

通，人會感到從內至外的放鬆。

按摩方法：左手食指壓在中指上，按揉右側肩井穴5分鐘，再以右手按揉左側肩井穴5分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現酸脹感為佳。每日早晚各一次。

腰眼穴

腰眼穴是經外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，居“帶脈”之中，是腎臟所在部位。按摩腰眼可使局部皮膚毛細血管網擴張，促進血液循環，疏通帶脈，聰耳明目，強壯腰脊，提高腰肌耐力，固精益腎，延年益壽。在疾病預防上，可治療腰痛、腹痛、尿頻、遺尿、消渴等病症。

按摩方法：

（1）先將兩手搓熱按在腰眼處停留片刻，然後用力向下搓到尾椎部位，每次100遍，每天早晚各做一次。

（2）雙手握拳，用拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。

（3）用手捏抓腰部，每次5分鐘。

以上觀點來自《黃帝內經》：九型體質養生經（讀酷專家版）剖析《黃帝內經》的養生秘密，包括九種體質，幫助人們找到最適合自己的養生方法，調整機體偏頗狀態。

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