眼下正是強對流天氣頻繁的時節，多風、多雨、多雷電、溫差變化大，這不僅給人們的工作和生活帶來不便，還會對健康帶來一定的損害。因此，人們應適時根據氣候變化，採取相應的防護措施，以保障身心健康。

風天：注意防塵，保護呼吸道

大風不僅會加速蒸發，造成機體脫水，還會帶來揚沙天氣，造成空氣污染，損害健康，主要有：

傷皮膚。大風時空氣對流加快，會使人體皮膚水分散失加快，風沙還會直接對皮膚造成損傷。

傷眼。揚沙中的降塵可藉助一定的風力鑽入人的眼內，如果處置不當則有可能給眼睛帶來不適，甚至會造成結膜炎、視網膜脫落等。

傷呼吸道。揚沙中的飄塵容易隨呼吸進入人體肺臟，尤其是直徑在5微米以下的飄塵能進入支氣管和肺的深部。飄塵在空氣中會吸附一些有害物質及病菌，人吸入後不僅會使各種急慢性呼吸道疾病的發病率增加，還有可能使罹患癌症的可能性增加。因此，在大風天中應注意做到儘量避免在沙塵天氣進行戶外活動，外出時戴口罩。

雨天：多關心自己的心情

由春轉夏是多雨的季節，會使空氣的濕度增大，有利於致病菌的繁殖與傳播。潮濕的環境還會引起人體血管壓力加大和呼吸不暢而誘發或加重某些病症。

空氣濕度過大時，附着在皮膚表面的病菌在暖濕的條件下會大量繁殖，稍不注意皮膚的清潔就會產生皮膚病。

陰雨天氣還會對人的精神狀態產生不良的影響，人體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，人會因此而變得萎靡不振，而平日能夠通過自我調整控制好的情緒，往往因為陰雨天氣而失控、爆發出來。這可能與陰雨天日照時間短暫、陽光強度不夠而影響體內褪黑激素的分泌有關，而褪黑激素通過某種機制也在影響我們的情緒。

因而，在雨天應加強鍛煉，增加營養，合理安排好工作和生活。一些對濕度比較敏感的疾病患者，可考慮安裝去濕機減少空氣濕度。一旦意識到自己可能有情緒障礙，應積極尋求幫助，設法找到並消除造成消極情緒的根源。

雷天：要防雷電突襲

春夏之交大氣中暖濕氣流活躍，高空氣旋的活動常引發強對流天氣而發生雷災害。人一旦遭到雷擊，容易發生皮膚電灼傷、焦化或炭化，並伴組織壞死。輕者可出現暫時性昏迷、心悸、面色蒼白、四肢軟弱等，嚴重者可當場死亡。受擊者還有可能出現併發症。

所以，在雷電天氣時要注意防護：一是儘量不要呆在戶外。如果從事戶外工作應立即撤離到安全地帶，但不要奔跑。二是雷電時在室外，應清醒地估計周圍環境並迅速採取應對措施。如正在空曠地帶無處躲避，應雙腳併攏蹲下，頭伏在膝蓋上，但不要跪下或臥倒；雷電發生時不要把鐵器扛在肩上高於身體；遠離金屬物體及電線杆；不要呆在山頂、樓頂等制高點上；躲避雷雨不要選擇大樹下及高樓旁。三是雷雨到來之前要拔掉所有電器插頭，關好門窗，雷雨中不要看電視，使用電器和淋浴器；不要去開自來水或摸暖氣管；不要收曬衣繩（尤其是鐵絲）上的衣物。

冷天：注意保暖、防感冒

春夏之交氣候多變，溫差變化大，在低溫出現時應及時穿上適當的衣服以適應環境，否則就會引起發冷、發燒、咽痛、風濕等不適或疾病。冷暖變化大還會降低人體的抵抗力，進而招致一些更為嚴重的疾病。

尤其是處於生長發育階段的青少年，人體末梢微循環對外界的應變能力較差，女性則還受內分泌周期的影響，如果遭受寒冷和潮濕的侵襲，自身衣服單薄，還會出現腳趾或腳底疼痛，有的還伴有手指痛、麻木，患處還出現紅斑。

(北京青年報)