【足竅陰穴】腳上的五官科大夫

發性耳鳴、耳聾耳鳴、耳聾並不是專屬於老年人的疾病，年輕人也時有發生，多是突然發生，幾乎沒有先兆。這種急性的耳鳴、耳聾多屬於膽火過旺，突然上沖引起的。耳鳴、耳聾、頭痛、眼睛腫痛發紅、咽喉腫痛等。
這時，應當急取足竅陰穴，用指甲掐按該穴位，越是掐按得及時，這些頭面五官的症狀就越容易治療。此外，本穴還能治療足跗腫痛、熱病等。

取穴：
正坐垂足或仰臥位，行第4趾爪甲外側緣與基底部各作一線，兩線交點處取穴。

掐按足竅陰，緊急應對突

指壓方法：
坐位屈膝，腰部前傾，用一手拇指指尖掐按對側腳的足竅陰穴。掐按的力度以能耐受為度，注意不要掐破皮膚。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，兩側足竅陰穴交替掐按。

【湧泉穴】強腎第一要穴
推按湧泉穴，可由下到上地調節腎、腎經及全身。長期按摩湧泉穴，可達到延年益壽的目的。用手指壓湧泉穴，可輔助腦出血後的康復，還可治療鬚髮早白。

取穴：
仰臥或俯臥位，五趾跖屈，屈足掌，當足底掌心前面正中之凹陷處取穴。

指壓方法：
湧泉穴常見的保健手法有：推、揉、摩、敲、踩。其中最簡單也最易操作的方法是踩。此外，也可以坐在椅子上，用腳底轉動球狀物，達到按摩湧泉穴的目的。

【內庭穴】牙痛的剋星
對於牙痛，很多人束手無策，只能手捂雙腮，疼得叫苦不休，卻不知，在我們腳上足背，有個內庭穴，是治療牙痛的特效穴。尤其對於胃火引起的牙痛效果顯著。對於胃火引起的五官熱性病症，比如咽喉腫痛、鼻衄等，以及胃腸炎導致的吐酸水、腹瀉、痢疾、便秘等都屬於該穴的治療範圍。

取穴：
正坐垂足或仰臥位 ,第 2、3 趾間縫的紋頭上，按之酸痛明顯處。

指壓方法：
在按壓時，坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點揉內庭穴。點揉時的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側內庭穴同時或交替點揉。

【崑崙穴】 可對抗多重疼痛的膀胱“經”穴
撥動崑崙穴位，可有效治療腰背疼痛，尤其對勞累或運動過度造成的腰背酸痛有奇效。勞累或運動過度造成的腰背疼痛一般由肌肉緊張、經絡不暢、氣血不通所致。刺激膀胱經上的這個穴位，可“化血為氣”，疏通經絡。

取穴 ：
正坐垂足着地或俯臥，當外踝尖與跟腱之間的凹陷中，按之酸痛明顯處即是崑崙穴。

具體方法：
用手指按住承山穴並堅持1～2分鐘，或按揉5分鐘；用手指按住崑崙穴，再向後面的大筋撥動1～2分鐘。