這個日益關注健康和西醫對慢性病無用武之地的時代，中醫越來越受到國人的重視。從治病機理和治病手段上講，我更相信中醫。

      從醫學哲學上講，中醫顯然更高一籌：中醫是講天人合一的。西醫強調與疾病作鬥爭，用對抗的方法來解決人類對身體犯下的錯誤。中醫強調順天時而動，用預防和疏導的方法治未病之病。

      相信真正能將人類的健康帶向未來的，不是西醫，而是中醫。
　　有4本中醫普及書很流行：吳清忠的《人體使用手冊》和中里巴人的《求醫不如求已》（共有3本）。書中講述了一些非常簡單而有用的日常經絡保健方法，但沒有詳細說明具體的穴位按摩和經絡敲擊方法。
　　其實，穴位和經絡不能隨便按敲的。如果應用不當，反而會對身體有害。如果逆理而動，會加重病症。

下面幾種簡單的方法，可以判斷穴位和經絡的按摩手法和敲擊方法。

穴位的按摩

　　我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養老、足三里、湧泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、湧泉、內關稱為四大養生穴。

穴位的按摩方法有兩個注意點：
　　一、力度輕重。輕為補，重為瀉。 
　　二、點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。 
　　三、與呼吸的關係。呼氣時按，吸氣時松。

經絡的敲擊

　　我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。

      此外，根據需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。

      心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。

      膀胱經在背後的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。
　　

經絡敲擊也有兩個注意點：

　　一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。 
　　二、敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。
　　那麼，經絡敲擊的順逆如何判斷？經絡以起點為依據，可分為手經和足經。手經和足經都又分為陽經和陰經。下表可以清楚地判斷經絡的順逆和補瀉。
　　由上到下 由下到上 
　　手陽經：大腸經、三焦經、小腸經 逆/瀉 順/補 
　　手陰經：肺經、心包經、心經 順/補 逆/瀉 
　　足陽經：胃經、膽經、膀胱經 順/補 逆/瀉 
　　足陰經：脾經、肝經、腎經 逆/瀉 順/補
　　如手厥陰心包經為手陰經，對照上表，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經絡，同理類推。

幾個注意點

　　1、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。
　　2、實症為補，虛症為瀉。如治小兒近視，為虛症，肝開竊於目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。感冒，要瀉法敲肺經。
　　3、腎經任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。
　　4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，崑崙。
　　5、膽經多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發達，補法也是得用力，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。
　　6、膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的後背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
　　7、中醫手法有十種，現在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關係的，比如採用揪和拍，肯定是虛症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關係的。
　　8、要靈活運用中醫的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表里關係和相生相剋關係，確定補瀉治療手法，再用本文的方法判斷方向和力度。如調理腎經，一般來說腎經出現問題都是虛症，腎經要補。肺運腎水，肺經要補，脾經和腎經隔一位，要瀉。

      所以，總的調理思路應該是：疏通腎經，補肺經，瀉肝經和脾經。然後，對照本文中的表格，可以輕鬆判斷經絡調理的方向。