美國睡眠專家說，睡覺時說夢話，透露了當事人睡眠不足的事實。

睡眠專家表示，大約1%的成年人在睡覺時會說夢話，但他們本人並不知情，醒來後通常也記不起來。雖然說夢話可能不代表任何意義，也不值得分析，但這種情況卻會透露當事人的一項秘密。

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）將說夢話描述為“在睡覺時說話卻不自知”。人們說夢話的聲音和語言，可能會與平常說話習慣不一樣，而且在醒來後通常也不記得。

美國睡眠專家布勞斯（Michael Breus）告訴Self網站說，夢遊和說夢話發生在大約25%的兒童以及大約1%的成年人身上，所以並非十分罕見。

當你的枕邊人在說夢話時，你可能會想聽聽看，他或她在說什麼，有沒有吐露什麼不該說的事情。但布勞斯稱，人們在睡覺時說的夢話沒有任何意義，不值得分析。沒有資料顯示，說夢話是任何預兆，或可以用拿研究當事人的下意識。

然而，布勞斯說，說夢話確實透露出當事人睡眠不足的事實。“在大多數時候，這是因為某個原因導致睡眠剝奪（sleep deprivation），或高度的睡眠剝奪已經存在。”

國家睡眠基金會也指出，壓力、憂鬱、白天的睏倦、飲酒和發燒，都可能致使人們說夢話。而潛在的病症也會造成睡眠不足，進而導致說夢話，例如：睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）。在極少的病例中，在成年時期出現經常說夢話的情況，可能與精神疾病或夜間癲癇發作有關。

對於大多數人而言，說夢話只是短期現象，無須治療。但如果情況特別嚴重，例如：每晚都發生而且干擾了枕邊人睡覺，或持續一年以上，國家睡眠基金會建議去看醫生。

布勞斯說，對於這樣的病患，他會叫他們增加睡覺的品質和時間，並減少壓力、咖啡因、酒精等會影響睡眠的東西，而這樣做通常有效。

陳俊村