第一宗罪：煙癮復發控制不住

阿強，某大學教授，熱愛文學，喜愛寫作，年輕時經常通宵寫作，靠吸煙提神，慢慢的便形成了煙癮，整日煙不離手。2015年冬天查出肺腺癌晚期，之後戒煙，經過一系列綜合治療後，病情得到控制且穩定。2017年2月阿強和老友在討論儒家思想時，特別亢奮，於是又點起了煙，兩個老友相逢暢談無可厚非，但是之後的日子阿強，每天控制不住戒煙了，總是背着家人自己偷偷吸煙，從一天5根一直到一天一包。今年4月底，阿強突發感冒，不斷咳嗽，來到醫院檢查發現病情惡化了.......

有研究發現，如果每天吸煙累計超過15支，肺癌復發的幾率會大幅增加。

PS:既然病情控制住了，就不要吸煙了。

第二宗罪：回歸老樣子，亞歷山大

之前認識了一位患者，她年輕時是個女強人，退休後每天除了操持家務，還開了一家麵館，每天都很忙碌，在治療的這段時間裡，她把店交給女兒打理，家裡的家務老公操持，可是病情穩定後，她自己又逐步的讓自己回歸了老樣子，操勞+壓力，半年後就復發了... ...

當患者操勞+精神心理壓力變大的情況下，它會干擾和降低人體的免疫能力，削弱對癌細胞的監視和滅火作用。

PS：既然病情控制住了，何不好好享受美好的小日子，那些煩心勞累的事情讓他們滾蛋吧！

第三宗罪：莫使金准空對月，掉到肺癌的“虎穴”

就在昨天，得知一位老先生病情復發的消息，心裡很難受，老先生，特別愛喝酒，是個性格豪放的人，放化療後一直吃中藥調理，一年過去了，老先生自認為身體沒事了，藥也停了，也不好好複查了，慢慢的又恢復了每日一小杯，每周來一瓶的生活，每周末他都會約上老朋友一起下館子，大魚大肉，喝着大酒......

患癌康復後繼續喝酒，使易突變的基因更快突變，導致腫瘤重現。同時喝酒會讓免疫力大減，增加腫瘤復發轉移的概率。

PS:既然病情控制住了，喝酒早已是過去時，多喝些粥和湯難道不好嗎？

推薦肺癌健康食譜

鮮玉竹豬肺湯

食材：豬肺300克、玉竹100克、絞股藍一小捆、料油1勺、料酒半勺、鹽2勺、姜10克、芹菜少許、紅棗5個、枸杞10克

1.準備好鮮玉竹，絞股藍，紅棗，枸杞，姜

2.豬肺洗乾淨切塊

3.煮開水後下入豬肺焯一下水

4.已經焯過水的豬肺，用油鹽揉一下，洗乾淨

5.然後放入豬肺用油鹽爆炒

6.下入開水鮮玉竹和紅棗煲上25分鐘

7.然後下入枸杞

8.最後放入少許鹽調味

9.然後把芹菜、絞股藍滾一下即可

絞股藍，健脾益氣，祛痰止咳，清熱解毒。絞股藍總皂苷（多與人參皂苷同物異名，含量遠高於人參），其中大多數為三萜皂苷，其次為黃酮類，多糖等。肺癌患者服用的清肺散結丸中就含有絞股藍成分。絞股藍的功效：抑制腫瘤和強免疫等。

玉竹具養陰、潤燥、清熱、生津、止咳等功效。用作滋補藥品，主治熱病傷陰、虛熱燥咳、心臟病、糖尿病、結核病等症，還有抗癌的作用，並可作高級滋補食品、佳餚和飲料，具有保健作用，值得廣大農民種植。

彩虹素面

食材：黃瓜、芥藍、胡蘿蔔、青紅辣椒、香菇、水蘿蔔、手切面、川崎火鍋調料

手切面沸水煮開，浸泡在冷水裡放在一邊備用彩虹素面。各色蔬菜切片備用，芥藍和香菇燙熟彩虹素面。用燙芥藍的水加入川崎火鍋料，煮開後當麵湯湯底，素面撈出，澆在素面上彩虹素面。燙好備用的蔬菜擺盤。

冬瓜排骨湯

食材：冬瓜500克、豬大排600克、食鹽適量、姜1塊、少量花椒、水適量

1.冬瓜去皮去籽，洗淨，切塊，約摸5mm厚，不可太薄，否則易碎；生薑切片，備用

2.準備一鍋沸水，將排骨下入，煮3分鐘左右，撈起，沖水，瀝乾（目的是去除血水，除腥）

3.將排骨，薑片、花椒，放入燉鍋中，加水，水量略高過材料，開始燉煮

4.1小時後，加入冬瓜塊，適量食鹽調味；繼續燉半小時左右，至冬瓜熟透即可

雜糧米飯

食材：大米、黑米、黑澱粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯

將幾種雜糧豆洗淨，用水浸泡2－3個小時（如天熱需要放在冰箱中浸泡）。如果白天上班時間不合適，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回來直接煮飯雜糧豆浸泡夠時間後，將大米洗淨也加水浸泡30分鐘（也可將大米直接放入雜糧中一起浸泡），同時將紫薯削去外皮，切成小塊將泡好的大米和雜糧豆、紫薯塊混合倒入電飯鍋中，倒入泡豆的水（水量要比煮大米飯時多一些），煮飯。電飯鍋跳至保溫檔後，要多燜一會。煮好的雜糧飯，因為有黑米和黑豆，所以顏色是紫色的，紫薯沉到米飯下面了

秋葵咖喱

食材：秋葵180克、西紅柿1個、鷹嘴豆約70克、洋蔥1/4個、玉米粉1/3粉、椰子油3湯匙、孜然粉2茶匙、鹽1茶匙、咖喱粉2茶匙、水1.5杯

1.中小火倒入1茶匙椰子油，稍熱後加入孜然粒炒出香味；

2.再加入2茶匙椰子油，導入玉米粉，快速攪拌，直到麵團凝固；

3.放入洋蔥和鹽（少許），攪拌直至洋蔥被麵粉包裹；

4.加入番茄丁和番茄醬，翻炒幾下後加入咖喱粉；

5.再依次加入水、秋葵和瀝乾的鷹嘴豆，翻動幾下後開大火，蓋上蓋子；

6.沸騰之後轉小火，不蓋蓋子燉一會，收汁後盛出。

養生窩窩頭

黃顏色的玉米能降糖降脂降壓，而且還有健腦抗癌的作用，加入黑豆能補充賴氨酸和色氨酸，黑豆富含十八種氨基酸，尤其是八種人體必需的氨基酸，都在黑豆裡面，用黑豆和玉米麵做窩頭可以說珠聯璧合，相得益彰，優勢互補。

主料有玉米麵、黃米麵、黑豆，黃米麵就是黃粘面和玉米麵放在一起有一定的粘度，這樣蒸出的窩頭又軟又糯，口感特別好，玉米麵和黃米麵的比例是2:1，兩份玉米麵一份黃米麵，黑豆泡完後，必須用高壓鍋壓5分鐘，這樣更利於人體的吸收。接下來用響水，就是要開之前有了響聲的水，大概就是九十多度，來和面，這樣的玉米麵吃起來有一股淡淡的甜味，非常的好吃，把黑豆加入玉米麵里一起和，接下來攥窩頭，涼水上鍋蒸，蒸30分鐘就可以了。

在飲食方面，我們建議患者少吃紅肉，多吃各種顏色的蔬菜和水果。米飯里可以適當放一些藜麥，水果方面多讓病人吃蘋果、牛油果、藍莓。蔬菜的話，建議多吃：圓白菜、西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜等。可以給患者做些蒸餃（餡可以搭配可以菜）、煲湯、雜糧粥、雜糧米飯也都不錯的。