在上世紀中,宋氏三姐妹除了在政壇上引人注目之外,她們的美貌與健康長壽更是備受世人矚目。特別是宋美齡享年106歲,她生前的養生之道引起了人們的極大關注。

公開宋美齡的長壽秘訣：重視養生及時就診

　　祖籍海南的宋美齡平素特別愛吃水果、生菜,對油膩的食品完全忌口。過去愛吃甜食,到了後來也儘量少吃。她幾乎每天都要量體重,稍微重些,即改吃青菜沙拉,不吃任何葷食,到體重恢復到標準之內,才偶爾吃一塊牛排。

　　令人驚訝的是她始終保持肌膚如大理石般光澤潔淨,原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚睡前,兩名護士都會輪流為她按摩。通常是從眼睛、臉部到胸部、腹部,再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環,中醫認為氣血通暢則肌膚健美。

　　閱讀書刊亦是她長年保持的習慣,她每日必翻閱紐約的各大英文報刊。空閒時還畫國畫、練毛筆字。從20世紀五六十年代起,她就開始學畫國畫,且逐 漸成為她晚年最喜歡、又最下工夫的業餘消遣。她在台北時特地請了兩位國畫教師,在她的客廳、臥室,沒有古董和名畫,掛的都是她的畫作。她對國畫的痴迷,幾 乎達到了廢寢忘食的地步。也許正是這種追求,使她精神集中,忘卻了時光的流逝。

　　宋美齡的長壽,還有一條公開的秘訣就是:一有不適,立即就診。