歪樹不倒是形容身體差的人, 由於很再乎自己的身體, 從來不透支自己的健康, 到頭來反到能夠長壽. 這種實例, 生活中比比皆是. 相反覺得自己身體很好, 好走極端, 年青時候身體很好, 以後鍛煉身體方式不對, 早早結束了生命.

生活中首先看到的是一位身體健康者, 冬天堅持破冰游泳, 結果四十多歲得了風濕性關節炎, 以後發展成為風濕性心臟病, 最後早早送了性命. 還有一位喜歡劇烈運動, 打籃球, 長跑. 未想到以後得了肝炎, 依然堅持劇烈運動, 以後導致肝硬化, 生命過早結束.

事實上年輕時候, 喜歡劇烈運動, 是一件好事. 但是隨着年齡增長, 上了年紀, 就要遵守自然規律, 改變鍛煉身體方式, 才能維持身體健康. 比如中國人通常喜歡走路, 是最常見最經濟, 也是最好的鍛煉身體方式.

通常如果喜歡走路, 往往每天走路超過五公里, 甚至走十公里, 才能達到鍛煉身體, 心情舒暢的效果, 但是年齡增大, 體重上升, 導致關節無法承受走五到十公里距離, 結果是關節先出問題. 到了這個時候, 可以改成其他運動, 比如跳老年舞, 打太極拳, 或者騎室內自行車, 以減少走路距離, 緩解關節所承受的壓力, 可能是更好的選擇. 比如走路距離減少一半, 回家後騎室內自行車, 或許是個不錯的建議.

總之老年後, 要懂得如何愛惜自己的身體, 明白歪樹不倒的道理, 避免年青時劇烈鍛煉身體方式, 找到適合中老年鍛煉身體的方法, 方可健康長壽.