一提起猝死，恐怕沒有不感到恐怖和害怕的。這也難怪，單從猝死的定義就可見一斑。猝死是人類最嚴重的疾病。世界衛生組織（WHO）對猝死是這樣定義的：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”可見，猝死具有一定的突然性和不可預見性。

　　有資料表明，在我國，每年約有54萬人猝死，平均每天將近1500人。這也就是說，每1分鐘就有1人猝死。這是多麼恐怖的數字啊！更有權威機構統計，夏季心臟病猝死者占全年死亡人數的47%！這也提醒人們，夏季是心臟病猝死的高發期，一定要多加小心。　　 

　　為什麼夏季心臟病猝死者增多呢？這是因為夏季氣溫高、出汗多，血管擴張明顯，血壓比冬季明顯下降，夜間血壓降低更為明顯，容易發生血液黏稠、冠狀動脈低灌注，造成冠脈血栓形成，導致心肌梗死，從而造成猝死。因此，高血壓患者在夏季應減少降壓藥的服用量。

　　既然夏季猝死如此恐怖，那麼，怎樣才能做好預防呢？專家提示，只有把好“5關”，才能遠離夏日猝死。　　 

　　1、補足水分，降低發病風險。夏天由於天氣炎熱，人容易出汗，這時，補充足夠的水分對人體來說，就顯得尤為重要。因為，充足的水分，不僅能幫助人體及時散熱降溫，還能使血液黏稠度下降，從而降低心血管發病風險，自然也就大大降低了猝死的風險。　　 

　　2、規律作息，避免過度勞累。在日常學習工作生活中，一定要養成良好的作息習慣和作息規律，切忌過度勞累。因為，熬夜及過度勞累使人的氣血耗損，血液運行不暢，直接導致人體抗病免疫力快速下降，極易引發突發性疾病。自然，猝死也不例外。因此，提醒大家在忙於工作之餘，應該注意休息，勞逸結合，儘量不要過度勞累和熬夜。更應該保持規律作息，保持樂觀的心態，減少悲傷、緊張、壓抑等負面情緒，防止猝死發生。

　　3、適可而止，忌飲冰凍飲料。夏季天氣炎熱，有些人為了急於降溫，就沒有節制的大量飲用冰凍飲料。殊不知，這樣做的後果是，心臟容易受涼，導致梗死。因為，食道從心臟後面經過，胃在心臟的底部，夏季過量飲用冷飲、冰鎮啤酒等，就會使心臟瞬間受到劇烈刺激，從而導致猝死等意外發生。　　 

　　4、睡好午覺，減少發病概率。在我國，自古就講究睡“子午覺”，即睡午覺。睡午覺不僅有振奮情緒、增強記憶力的效果，更重要的是能提高免疫力、降血壓、保護心臟。吃過中午飯後，最好能午睡半小時，這對心臟病人來說，能大大減少發病概率。

　　5、規律就醫，切記諱疾忌醫。在炎熱的夏季，身體一旦感覺不適，就要格外引起重視，切不可麻痹。尤其對有心腦血管疾病的人來說，就更馬虎不得了。必須即使去醫院就醫，按醫囑治療。這樣才能最大限度的避免意外發生。