每日在電腦前三個多小時，二年來的主要成果是腹圍大了些，淘汰了幾條褲子、視力又下降了些；看人常做凝視狀、越來越不善言語、越來越偏愛"手語"……，工作中不順意時，喜歡"格式化"……

也曾發過幾篇電腦前保健的文章，可那是發給別人看的，自己根本沒做到，現在看來，得自己也找些方法，注意下保健了。

1、多飲水。多飲水的好處大家都知道，我就不用說了，只是我很少做到，懶得起來倒水，有時掉線了，拔號時，去倒杯水，歇一歇。

2、多食水果。用電腦時，不妨在中間時段吃個水果，一是以促使你起來休息下，二來補充下能量，還能使你那久閉的嘴巴活動下，活躍下腦神經。我夫人常有我打電腦時削過梨什麼的，只是我總嫌沒時間吃。有時就讓她拿着來啃幾口，呵呵。

3、多轉轉。每隔一小時左右，應站起來轉轉，活動活動下腰身，看下遠處的百家燈火。也曾多次勸過別人這樣，可自己卻重沒做到過。我的拔號記費器本來還有定時提醒功能，即可以設定定期跳出個提醒框，告訴我已上網多久了，該休息了。可我嫌麻煩，將它關掉了，看來還得將它找出來。

4、搓搓腳。久坐後，下肢血流緩慢、常有麻木、發涼等現象，這時不妨找個按摩器之類的搓搓腳，腳底有好多保健穴位的，長期刺激還有保健強身的作用。我經過多次尋找，終於比一朋友家找出一個木製的的搓腳的玩藝，開始用時挺癢的，逐漸就好了。

5、多洗澡。電腦前呆久了，會感到渾身乾澀的感覺，再加上輻射、電離作用，可能會使臉部蒙塵，用完電腦後，洗洗澡，會感到份外清爽，說不準還可防止臉部青春痘呢。

6、燙燙腳。網蟲多是夜貓子，有文章描述說，那目光呆滯、面有面色的就是網蟲，網蟲大多缺少睡眠，睡前燙燙腳，可以使你快速入睡，睡得沉，睡得香。幫助你訊速恢復疲勞很有幫助。

7、梳梳頭。呆在電腦前久了。每個人都會有頭昏腦脹的感覺，經常用梳子使勁梳梳頭，促進頭皮的血液循環，會使你倍感清爽。同時，還有治發，防止白髮保健作用呢。

ps:我看不待太久就最好了. 省多少麻煩.