美食們不時在揮手召喚自己，理智斷線就會發狂大吃，然後就會順理成章肥太多——怎麼能讓自己這樣呢！看看網紅們身材、顏值都不會崩壞，不甘心的小編才發現最近她們都在瘋這5樣時髦又健康的食物，難怪怎麼吃怎麼瘦，還能走前潮流尖端，現在開始為了身材著想，不跟風對不起自己吶！

　　#酪梨

　　酪梨的營養價值備受推崇，膽固醇、鹽（鈉）和糖含量都掛零，還能降低膽固醇，容易飽、對於減肥蠻有幫助止饑餓，不過熱量也較高一些，半個酪梨就約有130卡路里，所以要特別注意不要吃太多，會前功盡棄啊——

　　被許多人喜歡的原因還有，它富含多種維生素、脂肪酸和蛋白質以及高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素。在美容坊面，酪梨還是很好的抗氧化、抗衰老食物，也因為富含高度營養油脂，對於保護子宮也有很大幫助。

　　#羽衣甘藍

　　很多人可能對這個蔬菜很陌生，不過它可是在德國非常「大眾」，通常會拿來混入沙拉、果汁或是拼盤裝飾，另外也可炒食、煮湯或放入烤箱脆烤！

　　它會成為時髦食物的原因為，富含高纖維、高維他命營養成份，能達到排毒作用。

　　也因為高纖維能促進消化，另外也有養身效果，保護心臟、強健骨骼等，不過小提醒，羽衣甘藍的鉀含量極高，有腎臟疾病無法正常吸收鉀的患者，則不宜吃太多——

　　#藜麥

　　從去年開始就很夯的一種減肥穀物，就是藜麥了，它是米的最佳替代品，有豐富蛋白質、胺基酸及鈣質，一份藜麥只有305大卡，卻有高達7%的膳食纖維，且不含膽固醇，所以食用後不會形成脂肪，體重既不會增加，還能有飽足感，難怪會瞬間竄紅！

　　太空總署NASA點評為最理想的太空糧食呢！

　　#巴西苺

　　巴西莓很像照了放大燈的藍莓，外觀幾乎如出一轍，不過它的抗氧化力尤其著名，藍莓、蔓越莓和紅葡萄的10倍、葡萄酒的33倍，有助於於延緩肌膚老化！

　　豐富的膳食纖維，可以幫助增加飽足感、促進腸道蠕動，在原產地巴西還是當地居民的主要食物呢——通常都會被加入優格中，視覺味道滿分啊！

　　#奇亞籽

　　在減肥界的後起之秀食物「奇亞籽」，是許多名模的愛好食物，因為每100克奇亞籽含有37.5克的膳食纖維，一樣能增加飽足感，還有調節腸道機能的作用，通常會被直接接入水中做飲用，另外也能弄在果醬中，用以抹吐司還可增加口感，當早餐很適合，不過吃太多容易脹氣不舒服，而且也比較不適合低血壓的人吃喔！

　　把酪梨、奇亞籽這兩個超級食物也是好拍檔，混在一起吃也沒問題！

　　看完以上健康又時髦的食物，真的讓人心癢癢啊，不過小編還是要大家建立一個觀念「不是吃多就是好」，畢竟物極必反這個道理大家都懂嘛——仰賴他們的高營養價值外，還是要特別注意均衡飲食，才會瘦的美喔！

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