習慣性便秘食療有效

習慣性便秘除加強體育鍛煉和多吃新鮮蔬菜水果外，可用常見食物作食療，效果很好。

紅薯糖水

紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟後放糖加生薑2片再煮片刻服食。

冰糖燉香蕉

每次將2～3隻香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。

清蒸茄子

將1～2隻鮮茄子洗淨後置碟上，加油、鹽少許，將碟子一起放入鍋中蒸，待熟取出，加味精拌勻服食。

麻油拌菠菜

每次用鮮菠菜0.5公斤，洗淨，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，拌勻食用。

(健康時報)