1、堅持泡腳

　　泡腳是很多朋友在冬季都有的好習慣，但是進入夏天之後，大家都嫌泡腳會出汗，於是就把泡腳盆、泡腳桶收起來了，但其實夏天堅持泡腳可以把體內殘留的寒氣去除掉，建議體內有寒氣的人在夏季也要堅持泡腳。

　　2、少吃冷飲

　　眾所周知，夏季吃過量的冷飲、冷水會引起濕熱，其實這些冰冷的食物、飲品還會轉化成寒氣留在體內，所以寒氣比較重的人是不宜常吃、多吃冷飲的，特別是在夏季，更要控制想喝冷飲的心。

　　3、加強鍛煉

　　體內寒氣重，那麼一定要注意鍛煉了。中醫認為，體內有寒氣的人一般都懶得運動，不愛運動又會導致寒氣加重，惡性循環下來，寒氣自然很難除盡，所以加強鍛煉、堅持鍛煉是除寒的一個好方法。

　　4、注意食療

　　除了上面提到的少吃冷飲以外，體內有寒氣的人在飲食的選擇上要少吃性涼、性寒的食物，多吃一點溫熱的飲食，例如桂圓、生薑、蔥蒜等，多喝一點紅糖水、生薑水也有除寒的效果哦。

　　體內有寒氣的原因

　　1、對着空調、風扇吹

　　為什麼到了夏季人體內還是有寒氣、濕氣？其中有一個很常見的原因就是我們經常吹空調、風扇。專家認為，經常站在空調的吹風口那麼體內的濕寒就會比別人重，建議夏季吹空調時不要太靠近空調，如果沒辦法避免，就帶個帽子、穿個外套。

　　2、生活細節沒注意

　　有一些人，特別是男性，在洗完澡、洗完頭之後都喜歡自然“風乾”，但是如果洗浴之後沒有及時把留在皮膚表面的水分擦乾，那麼水裡的寒氣就很容易入侵到身體裡，久而久之，體內自然就聚集許多寒氣了。

　　3、待在潮濕的環境裡

　　這也是到底體內有濕寒的重要原因，特別是在夏季，雨水是比較多，如果在下雨後又一直待在有積水的地方，那麼水氣也會侵襲到體內，體內有濕氣、寒氣，自然也不奇怪了。

　　很多人認為，夏季體內只有熱，沒有寒，其實這是一種錯誤的想法，在夏季，由於人們常吃冷飲、吹冷風，會比其他季節更容易感染寒氣，所以夏天我們不僅要清熱，還要除寒。