膽結石是我們生活中常見的一種疾病，經常就飲食不規律，不衛生導致的。一般在吃飯過量、吃高脂的食物，還有休息不好時會感到上腹隱痛或飽脹、噯氣、呃逆等。所以日常生活中要注意這些情況，來看看膽結石哪些人容易得，要日常生活中要怎麼護理……

膽結石是我們生活中常見的一種疾病，經常就飲食不規律，不衛生導致的。一般在吃飯過量、吃高脂的食物，還有休息不好時會感到上腹隱痛或飽脹、噯氣、呃逆等。所以日常生活中要注意這些情況，來看看膽結石哪些人容易得，要日常生活中要怎麼護理？

飲食護理：

1、宜食含豐富營養、維生素的食物；宜多吃豆製品，宜吃植物油，如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。

2、宜多吃黃綠葉蔬菜，如油菜、小白菜、菠菜及胡蘿蔔等富含維生素A的食物；宜多吃具有利膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須、薺菜、茉莉花、玫瑰花、菊花腦及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸薺汁等。

3、多喝水，水占人體的70%，多喝水可以有效的促進人體的新陳代謝功能，有利於將體內的結石物質排出體外，緩解病情的發展，是膽結石食療方法中最簡單實用的。

4、少食糖類、肉類，過度食用糖類，可增加人體尿酸度，產生草酸鈣、尿酸鈣並形成沉澱，促使結石的發生；肉類中含有大量膽固醇，及代謝後產生的尿酸，都是形成結石的主要成分。

5、避免食用易脹氣食物，不要攝取如蕃薯、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿蔔、韭菜、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等，易引起脹氣之食物。

膽結石的高發人群

1、中老年人，發病的高峰年齡都在40～50歲。

2、女性，可能與雌激素有關。特別是妊娠期女性，妊娠次數與膽囊結石的發病率呈正相關。

3、遺傳，與基因、家族史有關。

4、肥胖，肥胖人發病率為正常體重人群的3倍。