足三里

足三里是我們經常會說到的一個穴位，按摩或者是艾灸足三里可以起到調理脾胃，補肝益氣，通經舒絡，祛風化濕的作用，如果有肝氣鬱結的症狀可以通過刺激足三里來幫助改善。

膻中穴

位於兩乳之間，有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

太沖穴

太沖穴被稱為人體第一大要穴,中醫上常把太沖穴比喻為人體的出氣筒。太沖穴是最大限度的將鬱結的肝氣疏散出去。

藥膳助你疏肝理氣

1

二花理氣茶

　　原料：月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），紅茶3克。

　　製法：上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲，每日1劑，連服數日。

　　功效：理氣解郁。

2

沙參佛手粥

　　原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。

　　製法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。

　　功效：益氣養陰、理氣健脾、清心安神。

3

枸杞黃精燉白鴿

　　原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1隻，細鹽、料酒、味精各適量。

　　製法：將白鴿活殺，去毛，去內臟，洗淨，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。

　　功效：補肝腎，益精血。適用於性冷淡等肝腎不足症狀者。