奇異籽（Chia seeds）可緩解便秘問題。

以前我有發過"山楂紅棗姜花椒苟杞子煮水喝，可通便潤腸"。但是每天煮水好麻煩。

前幾天一個朋友告訴我：Chia seeds可幫助通便。可用開水沖，果汁，咖啡，稀飯，等等都可以。就是說要液體狀態，Chia seeds外圍的營養變成膠體透明狀，口感比較好。吃Chia seeds沒有什麼副作用。裡邊OMEGA－３含量極高，中粗纖維含量高。營養成分沒有說的。

朋友講她一次放兩勺在杯子內，沖水喝。傍晚也喝，白天也可以衝着喝。幾天后就有效果，且她形容的是＂從來沒有這麼痛快過，一天兩次大便＂。我當晚就沖了兩次喝，第二天就有效。這幾天都是兩次大便。有天我吃了辣椒，便就比較硬一些，所以看來辣椒不能常吃。對於這個效果，我分享給大家後，我另外兩位朋友佐證了這個效果。其中一個朋友是天天吃Chia seeds，每天都兩至三次大便，只是她不知道是Chia seeds的作用。

本想再體驗一段日子再和大家分享的，想看看效果能持續多久。可是看見有網友問便秘問題，就提前和大家分享了。各位可試試看。

祝大家健康喜悅。