在我們生活的這個忙碌的世界裡，保持健康是很重要的。很容易讓壓力占據中心舞台，讓我們養成不良的飲食習慣和生活方式。我們的飲食、鍛鏈和行爲選擇會對我們的健康產生重大影響。如果你的飲食不良或不健康，你可能會增加體重或增加患慢性病(如糖尿病或高血壓)的風險。如果你不經常運動，你可能會有體重增加的風險，但也會錯過鍛鏈的許多好處。如果你吸菸，不控制壓力或睡眠不好，你會再次面臨對健康產生負面影響的風險。保持一個健康的身體需要你在生活的各個方面都做出健康的選擇。