據最新統計數據顯示，我國中小學近視眼發病呈現出“低齡高發”態勢，全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中，小學近視率44.9%，初中73.4%，高中81.2%。

　　而高度近視已成為致盲眼病的首要原因。近視程度大於600是高度近視，可產生一系列病理性改變，比如玻璃體渾濁、視網膜裂孔、黃斑變性、視網膜脫離、青光眼、白內障，均可造成視力下降、甚至失明。

　　那麼，作為家長，我們應該如何幫助孩子保護自己的眼睛，積極預防近視的發生？本期的《健康大講堂》，山東省中醫院眼科主任醫師劉玲帶大家一起來了解兒童近視的相關問題。

　　1、什麼是近視？

　　近視是指眼球在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前。如果眼球軸長度超過正常值,雖然眼內的睫狀肌是放鬆狀態，但平行光線只能聚焦在視網膜前，我們看到的就是一個模糊的圖像。

　　2、兒童發生近視的原因有哪些？

　　①遺傳：父母雙方都近視的話，那麼孩子發生近視的可能性就比較大；

　　②近距離用眼：距離小於30cm、時間大於30分鐘的患病率更高；

　　③睡眠不足：眼睛得不到充分的休息，視力出現下降；

　　④偏食：過食甜食、精細化的食物，吃粗糧少；

　　⑤戶外活動少：戶外活動可增加陽光照射，刺激眼內多巴胺的分泌和釋放，抑制眼軸的增長；同時陽光照射可以導致維生素 D 的增加，維生素 D具有強大的抗增殖作用，可以穩定眼球的增長。



　　3、什麼是假性近視？

　　假性近視是睫狀肌緊張造成的暫時性近視，是真性近視的早期階段，通常是因為長時間近距離用眼導致的，平時只要監督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力。



　　4、作為家長，如何發現孩子近視？

　　作為家長，在日常生活中，主要是通過觀察孩子注視時的行為來發現問題。如果出現以下問題就要引起重視了，比如：

　　A、看遠處模糊、重影

　　B、眯縫眼看東西

　　C、用眼時間長了頭痛、噁心、眼酸痛

　　D、看電視總喜歡往前跑

　　E、喜歡歪着頭看電視

　　F、經常揉眼睛、眨眼



　　5、中醫如何防治近視？

　　近視的治療，需要糾正不良的用眼習慣。如果是真性近視，需要佩戴合適的眼睛，同時要注意緩解用眼疲勞。中醫治療近視推薦耳穴壓豆、穴位貼敷、撳針、穴位按摩等方法，這些方法方便、無痛、副作用小，可以調理體質、緩解疲勞、預防近視、控制近視發展。



　　6、暑期如何預防近視？

　　假期里，孩子會處於放鬆狀態，長時間玩手機、看電視、看電腦，有些孩子會上很多輔導班，戶外活動少，這些都可能造成過度，視力明顯下降。

　　作為家長，應該幫助孩子養成良好的用眼習慣，預防近視的發生。

　　第一，要保證孩子充足睡眠，充足的睡眠可以緩解孩子的用眼疲勞；

　　第二，均衡營養——少吃高糖食品，多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果；

　　第三，身體鍛煉、增強體質 ，一天至少戶外活動累計2小時，一周至少10小時的戶外活動時間；

　　第四，培養孩子正確的用眼習慣：近距離用眼半小時，休息5-10分鐘 每天做3-4次眼保健操；

　　第五，帶孩子做眼部的檢查，篩查是否有視力損害，如果出現近視的情況，就需要散瞳驗光判斷近視的性質，確定治療方案。

　　這裡推薦一種日常生活中就能做到的方法，使用護眼貼。那麼，護眼貼的原理是什麼呢？又有什麼好的護眼貼推薦呢？ 

　　護眼貼的作用機理： 

　　簡單解釋就是：按照中醫的理念，眼部問題基本上都是因為代謝緩慢、血脈不通、垃圾太多、營養不夠，眼部微循環被破壞。而所有的疾病除了遺傳性的，基本上都是日積月累量變到質變的結果。 
　　眼貼一溶（溶解垃圾）二通（打通血脈）三排（排出垃圾）四養（補充營養），自然眼部很多問題就能拿到緩解、改善和控制了。

　　葉黃素眼貼能給眼睛補充所需的營養，可以分為以下四點： 1、緩：緩解眼睛疲勞，消除眼睛酸痛。 2、提：提高免疫能力，改善眼部視力。 3、促：促進血液循環，恢復眼部彈性。 4、抗：提高抗氧化能力，保持眼部健康。

　　強眼根據《皇帝內經》等中醫眼科古典醫籍記載，通過冷敷，遮蓋、中醫循經理論的療法，外梳經絡緩除眼睛疲勞，保持眼部清涼舒爽，重要眼貼是由葉黃素、丹參、牡丹皮、千里花、菊花、鍛石決明、珍珠粉龍眼肉、桑椹、黃柏、冰片等珍貴的材料提煉而成，主要是配合一些護眼儀器一起使用，活血通絡，清肝明目，促進血液循環，提高眼部供血供氧的能力，促進眼部組織新陳代謝，提高眼部免疫能力和抗氧能力。