保養身體是很重要的一件事，若是身體不保養的話，不僅會老得比較快，而且還容易生病，讓你的身體變得更加的脆弱。所以說，平日裡要認真保養身體，一點都不容馬虎。那麼問題來了，女人們日常保養身體要做什麼呢?小編推薦這幾個小訣竅，學會用並且堅持做下去，你的身體絕對會特別棒，疾病再也不會盯上你了。

　女人保養身體要做這幾件事

　　一、養腎

　　腎臟是人體重要的其他，腎精充足，才能有精神。而且腎臟還是排毒器官，它正常、健康才能將身體內的毒素排出去。沒有了毒素的大量堆積，女人們才能有好臉色。所以說，日常的時候，女人要學會養腎：

　　1、不忍尿

　　很多女人手頭上事情多的時候，有尿意的時候，總喜歡忍着不及時排尿。這樣做是不對的，因為不及時排掉尿液的話，膀胱中積存的小便很容易變成水濁之氣，會對腎臟器官造成傷害。

　　2、時常飲水

　　時常飲水是保健身體必須的步驟，因為人體的運轉需要水分的推動，若是出現不足，就容易造成身體內留滯大量的濁毒，從而導致腎臟的負擔加重。所以說，想要養腎的話，務必要多喝水，而且是看到水杯就喝幾口，千萬別等到嘴巴乾巴巴的才來喝。

　　3、睡好覺

　　平日裡要有好睡眠，也就是建議女人們晚上的時候要早點睡覺，不要熬夜，更不要童通宵。因為充足的睡眠能夠對腎精的保養起着重要的作用，不然會給腎臟帶來很大的負擔。因此，養成早睡的習慣，特別有必要。

　　二、養卵巢

　　卵巢健康的女人，才能貌美如花。因為卵巢能夠分泌雌激素，有了這種物質的存在，才能保持女人們年輕。若是雌激素水平失衡，就容易造成各種皮膚問題，甚至還可能造成早衰。所以說，女人們想要身體好的話，請一定要養好卵巢：

　　1、多吃新鮮蔬果

　　平日裡吃的蔬菜和水果，含有的維生素C、E，胡蘿蔔素等特別多，這些成分可是相當不錯的抗衰老元素。尤其是維生素C、E，身體攝入充足的話，有助延緩細胞因為氧化而產生的老化，讓你的靚麗容顏一直都在。所以說，平日裡要多吃蔬果，而且最好是新鮮的，這樣它們流失的營養比較少，吃了才能確保身體攝入足夠的養分。

　　2、攝入蛋白質

　　蛋白質這種成分有助建造修復組織，同時還能維持免疫功能。所以說，想要修復卵巢維持健康的話，務必要及時攝入足夠量的蛋白質。其中，食用豆類、魚蝦類、低脂乳製品比較好，建議少吃陸地上動物的肉，雖然說含有的蛋白質多，但是同時也包含了不少的飽和脂肪，吃了容易發胖。

3、不要熬夜

　　熬夜傷身這是人人都知道的，女人們想要卵巢健康的話，務必要戒掉熬夜的習慣，不然，會讓身體器官負擔加重，讓身體更快地老化。而卵巢則是人體重要器官之一，當卵巢長期都得不到好的休息的話，就容易出現老化，讓年紀輕輕的你，早早地出現卵巢早衰問題。

　　紅人歸膠囊提醒，腎臟和卵巢是特別重要的器官，女人們在平日裡務必要保養好它們，否則容易疾病纏身，整日這裡病懨懨的，沒點精神氣。