我們常常會說“氣血不足，人易老”，不管是男性還是女性都是一樣的。而現代的人，大多都有氣血不足的情況，主要是因為平時不良的生活習慣所導致的，社會壓力大，人體的負擔就大，就會出現超負荷運作的情況，進而就會影響到身體健康。

體內的氣血出現不足，主要是因為平時過多的熬夜，不良的飲食習慣，貪涼、貪辣，吃吃過於重口味的食物，增加身體的負擔，加上過度透支身體的勞動，使得精力出現不足的情況，影響到氣血，引起身體出現各種不適的情況。

氣血不足，人易老，日常補氣血要注意什麼？

對於男性來說，氣血不足的表現，就是整天的精神不佳，做事的時候，總是提不起精神，注意力也難集中，所以會出現工作效率下降的情況。並且自己的身體狀況也不佳，眼睛裡總有紅血絲，還常常有乾澀的情況出現，眼袋的出現也是需要重視。

女性出現氣血不足是常有的情況，主要是因為每個月都會有月經來臨，所以體內常會有氣血不足的情況。女性臉部會有蒼白的情況出現，皮膚的狀態也不好，還會有發黃以及粉刺的出現，並且手腳也會有冰涼的情況出現，體寒也是氣血不足的一種表現，因此要注意及時的補氣血，緩解身體的不適。

我們最常見的補氣血方式就是食補，吃一些補氣養血的食物，如紅棗、枸杞、黑豆以及桂圓之類的食物，裡面的營養成分比較多，食用之後，有助於滋補身體，有造血、補血的效果，起到補氣血的作用，緩解身體的不適。

紅人歸膠囊提醒：除了正常的食補，我們還可以採用按穴位的方式，促進氣血的流通。我們可以按膝蓋下差不多四個手指的部位，這個地方連接着身體中的脾胃，因為脾胃是後天之本，主要是主運化的，脾胃順暢的運作，有助於改善氣血的問題。

每天可以按壓這個位置五分鐘，能夠提升脾胃的能力，使其運化的能力上升，對於氣血的調理有促進的作用，能夠讓體內的氣血流通的更加順暢。改善氣血不足的情況，不論男性還是女性都可以試一試按壓這個地方，有不錯的效果。

按壓穴位是個不錯的補氣血方式，平時還可以搭配其他的方式，如泡腳，每天堅持泡腳十五分鐘，有助於促進血液的循環，因為腳底的穴位多，熱氣能夠通過腳底的穴位進入到身體中，可以將體內的寒氣以及濕氣排出，並且可以促進血液的循環，起到一個清血管的效果，血液可以順暢的流通，能夠緩解氣血不足的情況。