有誰不想更健康更美麗呢？只是，又有幾人真正有勇氣和毅力為此放棄美食，並將健身房變成自己的第二個家呢？變得更健康更美麗，並不象聽起來的那樣艱難，只需在一些看似微不足道的地方多加小心，美麗健康便會不期而至。 我們很少留心到的那些美麗途徑都有哪些呢？讓我們來看看。

為了擁有健康的頭皮和美麗的頭髮，請 ——換用洗髮水。許多皮膚科醫生建議不停換用洗髮水以去除發垢，研究也表明，這樣還能摧毀導致頭屑的酵母。每周使用不同的去屑香波，能防止污垢對某種洗髮水產生抵抗力。儘量選用那些含有鋅、焦油、鍶和生酮等能去屑配方的洗髮水）

為了擁有更敏銳的頭腦，請 ——強壯你的神經。每天從維生素B1、B2、B6和尼亞新（一種煙酸）中攝取至少20毫克維生素，和800毫克葉酸（維生素B），能幫助大腦神經變得更為活躍，防止老年性痴呆。另外銀杏biloba——一種血循環滋補草藥——等補品能使毛血管變得更強更柔韌，同時使得紅細胞能擠入大腦和眼部而不會爆裂。 如果你認為依靠藥物不可取，也可以選擇鍛煉的方式，每周堅持鍛煉3次，每次至少半小時。這樣不僅可以美體塑形，還能使大腦更為敏銳，思想更為活躍。

為了擁有良好的視力，請 ——多去陰涼地。斑點惡化是視覺下降的重要原因，而長期受日曬是視力減退的主要因素。因此，用一雙質量好的墨鏡來保護眼睛並非只是一種潮流，它們能將紫外線對視網膜的損害降到最低。別嫌太陽鏡太貴，長遠來看，一架好的太陽鏡絕對物有所值。