20個不可不知的飲食常識 |
送交者: 佚名 2006年03月20日17:16:05 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
20個不可不知的飲食常識
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。 8、早上醒來先喝一杯水。預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西。會胖。 10、少喝奶茶。因為高熱量、高油,沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。 12、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。 19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。 20、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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