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17種癌其實是“胖”出來的,死亡風險也跟着升高
送交者: 芨芨草 2023年11月30日15:52:11 於 [健康生活] 發送悄悄話

17種癌其是“胖”出來的,死亡風險也跟着升高

生命時報

肥胖帶給身體的危害,幾乎人人都能出幾個:內分泌失調、容易引“三高”、加大心髒負擔……
超重或肥胖不只是身材和外貌的問題與身體健康、慢性疾病息息相關,是全球死亡的主要原因之一。
據世界組織WHO)估,全球每年280萬人死於超重或肥胖。《生命時報合研究及點,教你控好體重。
肥胖影響17種癌症風險近期,表於美國《肥胖》志的一研究示,18歲時超重或肥胖的人,患17種不同型癌症的風險會升高。
來自瑞典哥德堡大學(University of Gothenburg)等機構的研究人,按照體重指數(BMI瑞典1489115名、平均18的男性參與者行了分析。
BMI=
體重(千克)/ 身高(米)²
在平均
33年的隨,共新癌症78217例。刨除其它因素影響後,研究人員發現,超重或肥胖與17種癌症風險升高有關。
17
種癌症包括:食管癌、胃癌、癌、胰腺癌、肝癌、霍奇金淋巴瘤、肺癌、白血病、結腸癌、非霍奇金淋巴瘤、骨髓瘤、性黑色素瘤、頭頸癌、直癌、膀胱癌、中樞神統腫瘤和甲狀腺癌。
根據WHO准,研究人將參與者體重分4

低體重:BMI18.5正常體重:18.5 BMI24.9超重:25 BMI30肥胖:BMI30其中,超重的人食管癌風險升高136%,胃癌風險升高117%風險升高92%,胰腺癌風險升高70%肥胖的人食管癌、胃癌、癌、肝癌的風險上升了261%、213%、160%和93%。

此外,研究還發現,體重正常但屬於高體重(22.5≤BMI≤24.9)的參與者,相比於正常低體重(18.5≤BMI≤19.9)的人,某些癌症的風險也有所升高。
表於《癌症醫學》的研究示,年輕時超重或肥胖的人,患癌症後的死亡風險更高;BMI越高,患癌症後的死亡風險就越高。
胖是一種“性循”很多人常“一胖所有”。肥胖會引起50多種疾病。些疾病本身來的影響及其治療過程,可能會加重肥胖,形成性循
呼吸系
脂肪堆可能會致咽壁肥厚、齶肥大、咽腔狹小,易睡眠呼吸合征。
有研究發現,肥胖可能致哮喘重程度升高、物控制欠佳,以及肺功能異常更加明
消化系
肥胖者腹部堆積過多脂肪,腹腔力加大,容易使胃部胃酸及內容物出反流。
,由於多餘脂肪無法通運出去,可能形成脂肪肝。
內分泌系
脂肪胞的體增大,會逐具有胰素抵抗性,致血糖調節過程失衡,增加糖尿病風險
肥胖引起的代紊亂會影響激素水平,接影響生殖系肥胖女性雄激素分泌增多、雌激素減少,影響卵巢育,造成多囊卵巢合征等問題

肥胖者血液中脂成分增加,容易脈粥硬化、血管性減弱,誘發高血
再加上肥胖者的體循和肺循的血流量均比正常人高,從而加重心髒負荷,增加了心血管病風險
泌尿系
肥胖患者,尤其是肥胖女性,容易力性尿失禁。

由於肥胖患者的膝關、踝關等部位比常人重更多,所以關損問題嚴重,更易骨關炎。
控體重學會“吃”和“”人體就像一輛載重卡,體重超的危害就像卡,超重越多,害越重,使用期限也就越短。
體重也需要“分期管理”
0
期:即使不伴有相關疾病或其前期(如高尿酸血症、糖尿病前期、高血脂、脂肪肝),超重就是健康的警戒,需要開始干體重。
1
期:此超重或肥胖,並伴有相關疾病前期,需要醫生開具運動處方、制訂飲劃。
2期:超重或肥胖,伴有相關中度疾病。除了治疾病,行生活方式干需要科學減重。
3期:肥胖,伴有相關重度疾病,段會重威健康或壽命。
日常控制體重,需要從吃和兩個方面,從小事做起,改善生活習慣
怎麼吃
除了清淡食,少吃高脂食物,肥胖者要控制好食物量,同保持膳食均衡、豐富多
改掉暴暴食、吃零食的習慣。少吃豬牛羊等脂肪含量高的肉,可用肉、肉等白肉代替。
炒菜用油要少和脂肪,如豬油、牛油;多吃不和脂肪酸,如油酸、EPADHA等,可從大豆油、玉米油、葵花籽油中得。
用豆和薯替代一部分精白米麵。在主食里加點豆,能做到減量而不減腹感。
怎麼
每天至少30中等度的鍛煉。慢跑、爬山、步行、快步走、跳舞、瑜伽,均可有效降低易胖體人群的BMI
以前很少運
的人可從每天走3000~5000步開始,逐步培養運動習慣。體重重的人運動時,要特注意保膝關,推薦游泳和騎車
需要提醒的是,減肥需要循序漸進,世衛組織每周減肥0.5~1公斤,一個月減1~3公斤,種“勻速”減肥的方法身體損傷小,而且不易反
食控制半年以上,仍然不能有效降低體重的人,建醫生,遵醫囑通過藥物治等手段來控制體重。

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