生命中的曙光--與抑鬱症作鬥爭 (1)

飯小妮

當我從抑鬱症的魔爪下逃出來的時候，回頭望去，發現往事真的是不堪回首。
想起三年前在這裡見到的一個叫“崎崎"的網友，當時真的對她很不理解，不
明白一個人好好的為什麼會失去生活的信心，失去與病魔作鬥爭的勇氣。然
而現在我明白了，一切都明白了。

聽說這是一種現代都市流行病。據研究（對此研究的可靠性表示懷疑，飯小妮
語），在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症，但患上抑鬱症的人大多
數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。世界衛生組織的最新資料顯示，
到了2020年，抑鬱症將成為僅次於癌症的人類第二大殺手。但不管怎麼說，
看起來患上此病的人不在少數。雖然現在我逃出來了，但不知有多少人仍然還
沉淪、掙扎在其中。我想，也許將我的經歷公開發表出來，可以幫助更多的人
看到他（她）們生命中的曙光。或者，可以幫助其他人，對這種病多一些了解，
以便於預防自己、或身邊的朋友、家人於無意中沉陷於其中。

然而，話到嘴邊，不禁又有些猶豫，不知我是否應該繼續。

生命中的曙光--與抑鬱症作鬥爭 （2）

飯小妮

（謝謝蘆葦的提醒，我會作適當的改寫的）

猶豫的原因有三個。第一，回憶那段經歷實在不是一件令人愉快的事情；第二，
幫助我治病的幾位朋友一再警告我，不要讓自己再次輕易沉陷到當初的情緒中
去；還有最後一個原因，人類醫學迄今為止對於人體自身的了解相當有限，尤
其是大腦方面的病變。抑鬱也是其中的難題之一，沒有人知道其發病的機理以
及治療的最佳方案。即使我自己有了相關的經歷，很多東西也只是知其然而不
知其所以然，這樣的話又怎麼能夠把問題說清楚呢？

然而，事情既然開了頭，就請允許我勉為其難地繼續下去，直到結束吧。

認識抑鬱

抑鬱被稱為所謂的第二大殺手，這一排行數字不知是真是假，但有一個事實卻
是千真萬確的。那就是，抑鬱是一種可以致死的疾病。自殺只是表面現象，其
實質就如同癌症晚期的病人因不堪忍受折磨而要求安樂死一樣。不同的地方在
於，癌症病人病在體，有此想法的時候往往有心無力。而抑鬱患者大多有足夠
的體力來完成他們的心願。

除了病體的折磨，人們的無知和偏見也是致死的兩大幫凶。

無知的看法之一：抑鬱症不是真正的病，而是一種心病。只要將心理好好調節
一番，此病就可不治而愈。事實上，持有同“鄙人”網友這種看法的人不在少
數。但是，老天知道，這種無知真的會害死人的。這種看法的本質在於沒有將
抑鬱症同心情抑鬱區分開，將兩者混為了一體。實際上，心情抑鬱確實只是心
病，甚至只是一時的負面情緒而已，連“病”都算不上，的確無需治療。然而，
抑鬱症是一種真實的疾病，耽誤了治療的後果是嚴重的。

無知的看法之二：抑鬱症病人的意志都很薄弱。這種無知跟第一種看法很類似，
同樣沒有將抑鬱患者當作病人來看，而是用正常人的標準來對他們進行衡量，
忽略了抑鬱患者的精神、意志等都處於病態的事實。更糟糕的是抑鬱患者自身
對於病體的無知，因為自怨自艾而加大心理壓力，使病情更加嚴重。當一個身
體有病的人呈現出面黃肌瘦、咳嗽氣喘等症狀時，可以很容易得到人們的體諒，
自覺減少對他（或她）的體力方面的要求。然而對於精神方面的病人，人們卻
很少意識到，同樣應該對他們減少在精神方面的要求。

除了無知以外，還有一種偏見也是很要命的。抑鬱是精神方面的疾病。人們通
常對於身體上的病很寬容，可是對於精神上的疾病，卻往往自覺不自覺地聯想
起精神病、神經病、瘋子等詞彙，並且避之如瘟疫。這種偏見其實也來源於人
們對精神疾病的無知。通常人們分不清躁狂性、自閉性、分裂性、抑鬱性等等
精神疾病的區別。事實上，抑鬱患者對社會的危害性是最小的了。因為理智不
會因為疾病而喪失，抑鬱患者往往會將自己的疾病掩飾的很好。或者，更多的
時候，人們並不是無知，而是出於冷漠等各種各樣的原因，根本不關心這些區
別，反正事不關己，高高掛起。這就是為什麼很多患了精神疾病的人雖然心底
深處感到無比的寂寞，卻寧可將自己的心緊緊地封鎖起來，不願意輕易坦露心
聲的原因。這是一種自我保護，因為這樣的心是脆弱的，極易受到傷害。

事實上，從我自身的經歷來看，抑鬱並沒有艾滋、癌症那麼可怕，起碼有很多
藥物可以控制住病情。如果早期能夠發現的話，治癒率應該是很高的。

真正致死的，是因為人們的無知和偏見而引起的諱疾忌醫。

生命中的曙光--與抑鬱症作鬥爭（3）

飯小妮

抑鬱症到底是一種什麼樣的病呢？

從患者的角度來說，抑鬱症發作的時候，無論以前是多麼的才高八斗，心高氣傲，
也不得不在病魔面前低下頭來，什麼也不想做，什麼也想不起，腦袋裡感覺實實
的，或者沉甸甸的。同時因為精力無法集中而導致記憶力大幅下降。在這樣的情
況下，心裡會難受的不知如何是好。這種特殊的心境還會引起很多其他身體上的
症狀，如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食慾欠佳、心慌氣急，以及各個系
統的症狀。

從旁觀者的角度來看，一個抑鬱患者總是面目陰沉或者愁眉不展，與環境格格不
入。生活懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。脾氣不好，急躁易怒。精神淡
漠，對周圍一切都沒什麼興趣，既不願意說話，也不願意做事。嚴重的時候，抑
郁患者會拒絕參加社交活動，寧願閉門索居。但是還有另外一種“隱形抑鬱症患
者”，這種患者表面上看起來談笑自如，若無其事，笑臉迎人。但這樣的人絕不
會輕易向人述說內心的事，這實際上是一種更加危險的狀況。

從中醫的角度來說，一般抑鬱症是腎元不足，造成三焦經運行不暢形成的肝膽郁
結。肝膽神志主轄達，所以轄達的相反一面是鬱悶。也就是肝膽鬱結了就產生抑
鬱症。

在西醫方面，抑鬱症的發病基理還未得到完全了解，但是愈來愈多的證據指出，
抑鬱症患者大腦中缺乏一種神經遞質(5-羥色胺， 一種腦細胞間互相交流的化學
物質)而導致神經遞質間的“化學失衡”。科學家認為5-羥色胺不足可能是在抑
鬱症形成和加重過程中起重要作用的一個因素。

抑鬱症可以導致患者失去工作和學習能力。如果不進行積極有效的治療，抑鬱症
會反覆發作、慢性化，最終造成精神殘疾。到了一定程度，自殺的想法就會自然
產生。這不是個性缺陷，也不是情緒或人格軟弱的表現。

據世界衛生組織報告，抑鬱障礙是僅次於心血管疾病的人類第二大疾病。儘管存
在解決的辦法，但大多數抑鬱障礙患者沒有獲得適當的治療。

生命中的曙光--與抑鬱症作鬥爭（4）

飯小妮

揭開隱形抑鬱症患者的面紗

我自己就曾經是個半隱形患者。我盡力讓自己適應環境，而不是顯得很特殊的樣
子。當別人大笑的時候，我也能笑一笑，雖然心裡一點都不覺得好笑。我並沒有
完全掩飾住自己的愁眉不展，但卻能找到很好的理由，得到別人的理解。在沒有
確定自己的病情之前，掩飾住自己內心中的虛弱和無助好像是一種本能，一種在
這個競爭日益強烈的社會中生存的本能。

然而，病人就是病人，只要仔細觀察，注意到一些細節，就會發現他（她）們其
實是無所遁形的。

首先，因為內心其實沒有歡愉感，所以抑鬱患者會笑得很假，很勉強。不過僅僅
這一點還不足以說明問題，因為人們已經習慣了在生活中帶上各種各樣的面具，
區區假笑根本不足道哉。

一個抑鬱患者無法掩飾的地方，是他（她）們的眼睛。因為肝是明目的，所以肝
氣鬱結，會直接從眼睛裡顯現出來。很可惜，在我病最重的時候，根本沒有勇氣
去觀察自己的眼睛。只是後來從一些當時殘存下來的照片中，才可以看到自己當
時的眼睛無神、目光呆滯的樣子。正常人的眼睛，無論什麼顏色、什麼人種，都
是清澈透亮的，顧盼之間，會有神采流轉。而抑鬱患者的眼睛卻是迷濛的，或是
有些渾濁。

還有，因為眼神無法聚焦，所以抑鬱患者的瞳孔散亂而無神，這是他們自己無論
如何都掩飾不住的地方。在我開始治病的初期，我就常常訓練自己重新將眼神聚
焦的能力。剛開始時，只能聚不到一秒的時間，但在這不到一秒的時間裡，我卻
可以從熟悉的景物中看到許多以前總是被忽略，從來沒有注意過的東西。每一眼
中都會有很多新的發現。這是生病以前從來體會不到的感覺，這種小小的成功感
覺對建立治病的信心很有效。

還有一個抑鬱患者無法遁形的地方，是因為病態而引起的記憶力和分析、判斷能
力會大幅下降。這也是到後期抑鬱患者會拋棄朋友，拒絕參加社交活動的真正原
因。因為同朋友的交流、社交活動，會變成非常沉重的負擔。

（請大家原諒我非常緩慢的寫作速度。我並沒有存稿，很多思路需要整理，有時還要查一些資料）