如果一心想改變別人就會很痛苦。我們最痛苦的是不能說服他、不能改變他，覺得為什麼先生不能理解我，為什麼孩子不能理解我？想改變別人，先改變自己，自己改變了才有機會改變別人。改變別人很痛苦，要學會忍耐，想要改變自己更痛苦，更要忍辱。

戒就是克制自己身上不好的習慣。今天我貢高我慢、看不起別人，我要戒，把自己放低。

一定要放下自己。麥穗長得越高，頭垂得越低。