性愛

　　　　放慢速度
　　　　較多地享受撫摩、不要一味追求高潮
　　　　更好地相互交流

　　芝加哥大學的研究者們所進行的一次綜合性的名為“也在突圍”的調資統計漢
陽，事實上，大多數美國成年人每月或每年僅做愛幾次——有的根本不做愛。其餘
的人怎麼樣呢？事實是：8％的人或每13個火車不到工人每星期做愛4次以上，25％
的人每星期做愛2一3次。
　　那麼，那些一流的、精力旺盛的單身男子如何呢？事實上，結了婚的或同居的
男人做愛的次數要比真正的單身男人多得多。
　　不管我們的做愛頻率成婚姻狀況如何，我們都可以獲得更優質、更熱烈、更消
魂的性生活。現在就開始吧！下面講述的是如何去做，共分八個步驟。

　　第一歲：採取正確的態度
　　首先，要認識到你褲子裡的性器官並不是一個不聽使喚的怪物，而是一個深受
外界影響的可訓練的傢伙。你如何看待性生活將決定一切。
　　你的態度、看法、觀念、願望、選擇和反應都受大腦支配，因此，當你想追求
理想的性生活時，要做的第一件事是形成正確的思想，聖弗蘭西斯科巴耶地區的心
理學家、性學家傑克·莫瑞博士說。請按下面所說的做。
　　視做愛為演奏交響樂，而不要把它當成賽馬。放慢速度。你並不想一下達到高
潮。英瑞醫生說，事實上，做愛的時間持續得越長，你越能調動更多的感覺，也就
越能獲得更多的刺激和興奮，留下的記憶也會越長久。不要直接觸摸興奮區，放慢
節奏，輕輕地撫摸、探索、好戲、滑動。偶爾停下來享受一下被煽動的激情。享受
整個做愛的過程，它才是真正的冒險，也正是持久快樂的真正來源。
　　忘掉固有的程式。做愛並沒有一套固定的程式要遵循，也沒有一定的時間限制，
似乎你手裡拿着秒表，不停地趕速度。洛杉帆泌尿外科醫生杜達利·賽斯·丹諾夫
博士在他的《超級潛力》一書中這樣寫道。他說，相反，應該全面放鬆，根據自己
的直覺或靈感隨心所欲地進行。
　　放棄控制權。儘管一般認為——有時事實也如此——男人應成為性生活的主導，
但事實上不應該由你來決定性生活的節奏和過程。作為性生活的參與者，要忘了自
己的性別角色，隨自然的變化而投入進去。
　　當我們做愛時，不要把使女方達到高潮看成自己的首要責任，莫瑞醫生說。
“住在美國”的研究者們發現，只有29％的婦女每次做愛都能達到高潮，但卻有4O
％的婦女能體驗到性愉悅。從遵義上講，我們應當使女人體驗到極度興奮，你也可
以盡力而為，但不要把自己所有的寶都壓在這上面。一旦女方達不到古高潮，不要
認為自己無能。
　　既要給予也要索取。做愛的樂趣不僅在於給予，而且在於觀察，感受你性夥伴
的反應，心理學家、性學家，《G點》一書的作者約翰·D．佩里醫生說。
　　分散你的興奮點：不要急於觸摸生殖器，不要急於達到高潮。將注意力集中到
撫摸和感受上，而不是集中到陰莖上。陰莖會隨撫摸和感受而激動。“手淫時也可
以這樣做，撫摸你的全身，而不是僅僅撫摸生殖器。不斷地探索和體驗，發現其他
的興奮區域，”莫瑞醫生說。
　　喚起美好的性回憶。莫瑞醫生說：“回憶並分析往B最美好的性體驗，尤其注意
那些最令人激動的時刻，它將對正在進行的性生活產生積極的影響。”有很多方法
可以將令人激動的因素加入到現實的性生活中。
　　返樸歸真。從最根本上講，做愛是一種動物的本能行為，因此性生活時呻吟、
哼叫、撕咬、嚎叫都無傷大雅。芭芭拉·凱瑟琳在她的《性快樂》中這樣寫道。

　　第二步：擒獲獵物
　　在你能將上述想法付諸實踐之前，你必須先找到一個理想的性夥伴。當然，我
們也可以在這方面給你提供幫助。
　　“住在美國”的統計表明，性關係保持不足一個月的情侶中，14％的人在見面
之後兩天內就上床。有趣的是，最終結婚的情侶中，只有三．4％的人在見面之後兩
天內就上床。但該項研究也發現，保持短時間性關係的情侶中，將近40％的人在相
識的第一個月就有做愛的記錄。從這裡我們可以得到什麼教訓呢？如果你想找到一
個最終與之結婚的情侶，諸多花點時間。
　　“性在美國”統計還表明，如果你多在酒吧、私人聚會或工作場所逗留，你的
機遇將會增加。大約1／2的短期情侶關係是通過這種方式建立起來的。但是，當作
和你的情侶通過共同的朋友或家庭成員介紹而相識時，你們很可能願意上床，並保
持長期的關係。此外，有大約1／3的長期伴侶關係一開始是通過自我介紹建立起來
的。因此，嘗試一下這種方法也無妨。性關係保持不足一個月的情侶中，有47％的
人是通過自我介紹認識的。
　　在進行自我介紹之前，很可能你要飛幾下媚眼。當然，是男人式的媚眼。
　　在一篇名為《飛媚眼的藝術》的文章中，《男性健康》雜誌的撰稿人丹尼斯·
博伊萊斯說，如果女人第二次瞟你，並眨眼兩次，她是在說：“我知道你在注意我，
我也對你多少有點興趣，我想，我將看看你究竟是什麼貨色，毛小子。——那麼，
接下來應怎麼做呢？
　　“如果你馬上移開眼神，不繼續飛媚眼，並顯得非常張皇失措和窘迫，你就與
一塊碎肉玉米餅無異”，博伊萊斯說。“一個膽小得連繼續飛媚眼的勇氣都沒有的
男人是很難贏得女人的芳心的。但是，如果你繼續向她飛媚眼，球就被踢到了她那
一方。如果她避開你的眼神，這說明沒戲。如果她沖你微笑，你可以認為你已經被
要求有禮貌地介紹自己，自己的動機和婚姻狀況。”’
　　這樣，你就捕獲了獵物。《男性健康》雜誌為第一次赴約的男人提供以下幾點
積極的建議：
　　1．知道你要尋找什麼。是找一個好朋友？一個值得誇耀的情人？一個僅供上床
的性伴侶還是妻子？
　　2．約會日不要放在工作日，要在禮拜五出動。平時我們都忙於工作，星期天早
晨的約會要令人愉快得多，這樣你就可以利用整個禮拜天進一步增進感情。
　　3．活動要簡單。一起去看場電影或找一個環境優雅的地方共進晚餐。
　　4．約會前要洗澡，刷牙，穿乾淨得體的衣服。
　　5如果她問起你的過去，不要自吹自擂。不要告訴她你的婚姻生活。不要談論已
經離婚的配偶，以及說她們如何神經質。大部分時間聽她說什麼，發現她的一切。

　　6．不要喝太多的酒，不要酒後傷感或發酒瘋。
　　7．第一次約會不要急着上床。
　　8．堅持由自己買單。
　　9．步行送她回家，不要撫摸她。
　　1O．不久再約會一次
。
　　第三步：巧妙地興奮起來
　　男人和女人興奮的速度不同。從某一方面講，這有其生物性根源——它是上帝
幽默感的又一明證。男人的烈火已熊熊燃燒時，女人卻仍需煽風點火。多米娜·林
肖在她的《七周改善性生活》一書中這樣說。一旦男人衝動起來，他們會力大無窮，
“發動機”全劇烈跳動，像打開油門的電動鑿岩機一樣突突向前。而女人則喜歡一
些浪漫情調，一些親吻，一些愛撫，一些撫摸。怎樣彌補這種差距呢？性治療學專
家們說，這很簡單：男人應有所改變。
　　這種變化絕不是一種小的改變，但其回報也是很棒的。對於許多男人來講，它
意味着發現一種全新的做愛方式。
　　威廉姆·霍韋爾和弗吉尼亞·約翰遜以他們50年代和60年代進行的性研究而著
名。這些研究說，男人的性喚起經歷四個階段：激動、平穩、高潮和消退。凱瑟琳
和其他一些醫生指出，一些男人遵循這個模式，但許多男人卻不是這樣。一些人有
較複雜的平穩期，有的人可以有反覆的高潮（儘管沒有多次的射精相伴）。
　　男人通過延緩從激動到最後高潮的時間，學會怎樣到達射精臨界點又能控制住，
就能獲得無窮的性樂趣，凱瑟琳博士說。
　　下面是8種行之有效的方法，它可以激起你的欲望和興奮，也能使她滿足得嗚嗚
在叫。
　　調動地的情緒營造一種浪漫的氣氛。使周圍的環境、氣氛、態度放鬆，傳達一
種暖暖的愛意、神秘和激動。凱瑟琳博士說，這同消除外界干擾，把注意力轉向她
一樣很容易做得到。
　　把注意力集中到她身上用你的手指，你的舌頭，你的呼吸去探索、感受她的全
身。將你的注意力集中在她身上，這能喚起她的快感，凱瑟琳醫生說。
　　全天候做愛脫衣上床之前可以從跳舞開始。然後充滿柔情蜜意地擁抱、讚美她。

　　告訴她她很美告訴她，“但不要撒謊，你可以集中談你最欣賞她哪一點。要想
使她放鬆，對性生活有美好的感受，她需要知道自己多麼性感，自己的身體看起來
多麼美妙，”莫瑞醫生說。
　　撫摸非常溫柔地進行。注意你正在撫摸何處或自己何處被撫摸，體驗那種感覺。
慢慢地，慢慢地移動。從四肢開始，不要從兩腿分叉處或乳房開始。輕輕地撫摸她
的胳膊，她的雙腿，她的臉。
　　不要積慮過重陰莖動起並非代表一切，它只需要你稍加努力。因此要保持放鬆，
隨它挺起和軟綿，不要過分擔心它。“男人在整個性交過程中都能保持陰莖像岩石
一樣堅硬只是一個美麗的神話，這容易給男人造成很大的壓力，陰莖的勃起會因之
而受到影響”。莫瑞醫生說。
　　試試潤滑劑有人認為，通常通過陰道的濕潤程度判定她是否性起。濕潤通常是
激動的特徵。但在實際生活中，一個春情勃發的女人可能陰道仍保持乾燥；而陰道
濕潤的女人卻絲毫沒有作愛的興趣。足夠的滑潤通常能夠增加性交或性遊戲的快感，
凱瑟琳醫生說。
　　用潤滑劑是獲得快樂的一種健康的方法儘管一些潤滑油會融化避孕套上的膠乳，
使陰道發酵和細菌滋生。婚姻和家庭治療專家帕特里夏·洛弗醫生這樣說，他是
《火熱的夫妻生活：獲得熱烈、親密性愛的關鍵步驟》一書的合著者。因此，洛弗
醫生推薦一種水質“太空水”潤滑劑來增加陰道的濕潤度，這種潤滑劑專為做愛而
製造。他認為“宇宙滑行”牌潤滑劑最好，人們可以在許多藥店或成人商店買到。

　　水質的潤滑劑容易揮發，變得粘稠，因而需要不時地加點水來保持活性。人的
唾液也能管用，但在床邊放一杯可以伸手夠到的水，使用起來更方便。
　　附言：要真正測定一個女人是否已激動，可以聽她的呼吸變化。呼吸放慢，放
長說明她已開始激動；如果她開始氣喘，呼出的氣又熱又重，說明她正處於高潮的
飄浮狀態；一旦降落，她的呼吸會逐漸恢復，凱瑟琳醫生這樣說。
　　用你的嘴，羅伯特。女人喜歡男人使用他們靈活的舌頭。1971年出版的一本名
為《給人以享受的男人》的性手冊銷路極好，這本書建議我們“輕輕地咬，用舌卷，
吃，舔和吮吸”。我們應把舌頭看作“帶電的熱電線，無論其碰到哪裡，都能帶來
一種輕微的震撼。”’它提議我們用舌頭撫弄女人的全身：她的脖子，她的耳垂，
她的嘴，她的鼻子，她的眼窩。把舌頭像把小刷子一樣好過她的腰背，她的大腿內
側。

　　第四步：控制性交的主旋律
　　馬斯特斯和約翰遜讓我們拋棄“前奏”這個術語。他們認為我們不應該把嬉戲
性的撫摸、舔拭和輕咬——或任何其他特別的行為——僅僅看作性交的序幕。它們
應該成為做愛過程的一部分，在做愛過程中任何時候都可以進行。
　　他們並不是說前奏沒有必要，只是認為作為整個樂曲的一個樂章，在整個樂曲
演奏過程中，該重複的地方就要重複。每首好的交響樂都有重複的主旋律。
　　做愛的主要過程就像一首交響樂，有升調，有降調；有合唱，有短暫的沉寂；
有一個個小高潮，也有極大的高潮。一些做愛者沉迷在音樂中，拖長並增加性慾膨
脹的狀態，靠近並享受達到高潮時那種不斷變化的、神秘的無意識狀態。他們似乎
失去了自我，失去了時間。這可能是最美妙的性體驗。這種狀態並不是每次都出現，
也沒有人畫出一個可以如何達到那種狀態的清楚的示意圖。但下面8個提高性愉悅和
性親密關係的步驟可以幫助你成功地開始性生活。
　　便做愛的內容豐富多彩前奏之後，你不一定要馬上性交，性交也不一定非要達
到高潮，莫瑞醫生說。你可以將陰莖插入一會，然後抽出來，花點時間來輕輕地咬
這裡或那裡——也被她輕輕地咬。你們可以互相交換體位，交互獲得快樂。你們可
以放棄性交，彼此手淫。關鍵是能夠放鬆、享受和集中體驗性愛深層的多種感覺。

　　談論它做愛時進行交談。將你的快樂、美妙的感受、需要和感想談出來，這會
極大地增進你們的性親密。性治療專家艾琳·卡索拉在她的《好姑娘這樣做》一書
中這樣寫道。
　　學會被動放棄抽動陰莖，試一試女方占主動的體位，例如女上位，然後集中精
力體驗那種美妙的感覺。莫瑞醫生這樣建議。
　　交換體位獲得滿足開始，停止，變換體位。成功的做愛過程像跳一段舞。如果
你體格健壯，傾向比較激烈的動作，請參閱《愛神箴言》一書。
　　用深呼吸控制性大潮林肖醫生說，呼吸加重是性慾衝動的正常生理表現。壓制
重呼吸可以壓制性慾上升和快感。淺的、短促的呼吸在抑制性快感方面遠遠不如深
的長呼吸有效。因此，當你快到達高潮臨界點時，可以用慢的深呼吸將它壓回去，
莫瑞醫生說。當你趴在對方身上時，彼此靠得很緊，你要把自己的呼吸節奏同她的
配合起來，一呼一吸。在性交過程中，呼氣時插入，吸氣時往外抽動。為了達到暴
發性的射精，在臨近高潮時要用力地深呼吸，將每次深呼吸從隔膜處慢慢呼出。性
治療專家馬蒂·克萊恩醫生這樣說。
　　體驗G點的威力刺激你性伴侶的G點，並讓她刺激你的。男人也像女人一樣，有
一個稱作“G點”的地方（此外，當然還有永遠重要的陰蒂），男人的G點在解剖學
上叫前列腺。根據帕瑞醫生的說法，“這些點受到按壓（而不是撫摸）時能體驗到
性快感。你必須用力壓它們才能起到刺激作用。”
　　這些高度敏感的區域的名字來源於一個著名的德國醫生歐尼斯特·格拉芬貝格，
他於1957年聲稱發現這一敏感點。直到1980年之前，他的發現沒有引起足夠的重視。
1980年，帕瑞醫生重新發現了它的重要性。帕瑞醫生說，女人在陰道上壁有一個性
欲熱點，離陰道口的3英寸深。不用刺激陰蒂，僅僅壓或刺激它就可以達到性高潮。
你可以用你的陰莖或手指摩擦它，拉過感覺找到它。它的準確部位可能因人而稍有
不同。
　　就男人而言，前列腺，陰莖系帶（處於龜頭正下方延伸到陰莖根部的狹長的帶
子）和會明（位於睾丸底部同肛門之間）是神經豐富的性敏感點。
　　要提在你的性快感，就鼓勵作的性伴侶溫柔地擠壓成輕輕地揉按靠近陰莖根部
的部位美國性教育者聯合委員會，性治療專家和諮詢專家朱迪斯·賽弗爾醫生這樣
說。
　　用力地按摩會陰部，將間接地刺激前列腺，帕瑞說。
　　成為一個避孕套的鑑賞家避孕套的種類繁多，在這個艾滋病和其他性傳播疾病
流行的時代，它們成為男人作愛時非常必要的工具。
　　某些避孕套比另一些用着舒適，而另一些更敏感，更能增加快樂。《男性健康》
雜誌對市場上出售的大量避孕套進行測試後，極力推薦由梅耶試驗室所生產的“超
薄型和服”牌避孕套。它厚不足0．05毫米，具有很強的傳熱性。
　　在較避孕套之前，給陰莖尤其是龜頭抹點滑潤劑，用起來會感覺很舒服和敏感。
選擇使用水質的潤滑劑如“宇宙滑行”牌或“K一Y果子凍”牌。油質的滑潤劑會破
壞乳膠。

　　第五步：共同奏完最後的樂章
　　大部分雄性動物交配的速度很快，一完事就開溜。比如公豬，它騎上母豬，一
交配完就躺到一邊睡大覺，這就難怪有時女人把男人比作豬。
　　是的，一旦我們射精，一種甜蜜的昏沉感就開始征服我們的每一個細胞。我們
雙眼開始發困，在一種愉快的昏睡狀態下觀看、撫摸、感受美夢。除了睡覺，我們
別無所求。
　　我們在極度亢奮中射精，然後開始消退。陰莖在射精後一分鐘會縮短50％。一
段時間內，我們會感到疲憊不堪，是該充電的時候了。
　　但女人卻不是這樣，她的高潮要消退得慢得多，大概要5一6分鐘。如果你繼續
對她的陰蒂和陰道進行刺激，她的高潮不僅不會消退，而且會一浪高過一浪。
　　因此，她僅僅使你獲得了極度放鬆，而自己仍處在亢奮或不滿足狀態，而你卻
倒頭就睡，真是夠嗆！
　　你要設身處地地為她想一想。
　　請注意，男女的生理不同，現在你知道了這一點，就不要太自私了，給她一點
溫暖——撫摸和擁抱她——哪怕幾分鐘。
　　如果她尚處在亢奮和不滿足狀態，尚未達到高潮，你要發揮點紳士風度，凱戴
琳博士這樣說。你有兩隻手和一張嘴，試論它們的威力，然後擁抱她們，最後再去
睡。
　　有些男性發現，如果射精後不馬上抽出陰莖，他們會易於去擁抱她。因為這能
夠延長救起的時間，感到溫暖和陶醉，並體驗高潮之後的抽動和震顫。

　　第六步：開誠布公的交流
　　好吧，那麼，有什麼益處呢？
　　同你的性伴侶談論性對你們的性生活至關重要。“你和你的性伴侶必須交換大
量的信息，這種交流經常在做愛完畢後進行。”莫瑞這樣說。
　　但對許多情侶來說，性愛交流是非言語的，而這種非言語的交流通常導致誤解
和對彼此的表現和需求產生錯誤的觀念。
　　莫瑞醫生說，談論性愛對於幾乎每一個人來說都感到難為情，但它的確大有益
處。此外，它還能幫助我們去了解對方的需求和渴望，傳達對彼此的欣賞和建立的
性自信。
　　莫瑞醫生說，卓有成效的性交流包括以下要點：
　　避免做以下事情，三不要：（1）不要責備你的性伴侶；（2）不要將她同你其
他的性夥伴作比較；（3）不要向你們共同的朋友談論你們的性生活（而是找一個遠
離她的，值得信賴的朋友，並要求他絕對保密）違背上述三條中的任何一條都將破
壞性夥伴的自信和自尊，扼殺性關係中的信任和快樂，而且這種損害是難以彌補的。
莫瑞醫生這樣說。
　　如果你感到快樂並知道快樂之源，清說“阿門！”莫瑞醫生說，要給予積極的
反應，要經常說“我喜歡這樣”、“感覺棒極了”等等。
　　把握交流的時機，注意說話的口氣：在你們彼此愉悅時談論問題，但不要在做
愛過程中進行，並且不要以不容置辯的口氣。不要指責和抱怨，而是要一邊聽，一
邊問，不要讓自己老是處於被動狀態——莫瑞醫生說。
　　寫下來：如果確實感到談論性愛太難為情，那麼就充滿愛心地將之寫下來。莫
瑞醫生建議。

　　第七步：保持性健康
　　關於如何克服性冷淡、解決勃起困難以及藥物，不良的飲食結構和健康狀況對
性器官的影響，我們將在有關“陰莖”的一章詳談。
　　事實上，身體狀況的好壞直接影響性生活的質量。經常從事體育活動的人，無
論年齡大小，他們的性活動都比較活躍。增氧運動似乎能真正增加性能力。性交本
身也是一種大有益處的體力活動：它可以減輕壓力、消除頭痛、抑制關節疼痛。一
個重170磅的人，做愛時平均每分鐘消耗5．25卡熱量。即使你做愛僅10分鐘，也要
消耗將近53卡熱量。
　　除增氧運動之外，做起來很容易的凱格爾（Kegd）練習也能鍛煉感覺性快樂的
肌肉。（欲知詳細說明，請參閱“前列腺”一節。
　　第八步：來點花樣
　　打破神話的“性在美國”調查告訴我們，手淫、長期的性幻想是性生活方式的
一部分，即使事有正常性生活的人也如此，所以它決不是什麼墮落行為。
　　我們對“正常的”性行為心存許多邪惡的誤解是因為我們看不到人們在臥室里
究竟幹些什麼。
　　“一些人走得更遠，他們甚至認為性生活是骯髒、下流和不正常的。性成為人
們諱莫如深的話題，是人類性道德的組成部分之一。”莫瑞醫生說。
　　莫瑞醫生說，當我們出現下列情況時，我們就陷入了反常的、令人難以接受的
性行為的危險境地。
　　·失去了分辨幻想和現實的能力。“如果一個男人能夠清楚地分清幻想和實際
行為，他幻想什麼都談不上墮落。他想什麼沒有界限。幻想畢竟是幻想。”
　　·強迫性地從事帶來消極後果的性行為，而我們卻不能改變或阻止它。
　　·從事未經雙方都同意的行為。“如果一個男人被要求從事某種行為，他同意
了，即使這種行為看起來很古怪，我們認為也不存在任何問題”，莫瑞醫生說。
　　莫瑞醫生說，一些身心健康的情侶，做愛時的確花樣百出，穿奇裝異服和突發
奇想——如果他們樂意。
　　小知識
　　正確的按摩方式
　　正確的按摩方式應是安慰性的，充滿柔情蜜意的，是人人都樂意做的Q按摩可以
消除壓力，把使人精力充沛的氧氣輸給肌肉，並且在按摩者與被按摩者之間產生深
層的交流。新墨西哥州桑塔費市的開業按摩師琳達·范·阿克雷這樣說。這使得按
摩成為傳遞愛意的理想手段。職業按摩師要花數百個學時學習技術、解剖學、生理
學和其他課程。但按摩的優點在於任何雙手齊全（甚至一隻手）的人都能通過撫摸
來傳遞自己的愛意。范·阿克留說，可以考慮用點按摩油——有香味的按摩油、杏
仁油、甚至橄欖油——來增加敏感。或者為了避免不必要的麻煩，乾脆用常用的身
體浴液或玉米澱粉。
　　為了能體驗到按摩的妙處，范·阿克雷提供了以下技巧：
　　·她說：“首先，要集中精力去感受身體的放鬆。”如果作緊張，就很難有效
地傳遞放鬆。
　　“你必須總是滿懷激情地去按摩一個人，”她說。按摩必須有力又不失溫柔，
尤其是在剛開始的時候。“有力，使她感到安全和有教養；溫柔，使被按摩者能夠
放鬆，而不認為是正在受到攻擊，”她說。
　　“慢慢地將雙手滑過將要按摩的部位，然後返過來依次進行按摩”，范·阿克
雷說。
　　·每按摩一個地方時，要多花點時間。“重複性的動作能使人放鬆和平靜，”
她說。輕輕地詢問對方的感覺；“問她力度是否合適，”范·阿克雷這樣提議。
　　她說：“按摩最好從背部開始，因為這是身體最開闊的部位，且脊柱上布滿感
覺神經。按摩脊柱區域能夠對全身產生影響。”按摩肩膀，脖子和整個背部，因為
我發現這是人們最容易緊張的部位，她解釋說。
　　·如果是情侶間親密的按摩，“按摩時可以隨意一些，但也要有所顧忌，隨其
自然，”她說。
　　·臉部是許多人的敏感部位，因此按摩險和下巴時要溫柔、體貼又不失大膽，
范·阿克雷這樣說。
　　·不要忘了頭皮，她補充說：“人們將太多的緊張集中到這裡，洗頭時別忘了
按摩頭皮。”
　　·小心手和腳，但按摩時也別忘了它們。“‘如果壓力過大，手和腳會疼痛。
不要將它們用力朝某物撞。揉搓並伸展手指和腳趾，深入手指和腳趾中間，沿環形
路線按摩腳掌和手掌。按摩手的時候，要像在捏它們。”她說。