民以食為天，愛美的女士也離不開一日三餐。其實，只要吃得恰當，吃得合理，照樣能吃出美麗健康。好多美艷的藝人保健的秘訣就是吃得健康。

以下的健康食譜可供借鑑：

　　早餐：一個煮雞蛋（或茶葉蛋），配一杯脫脂奶（或酸奶原味豆漿）。

　　中餐、晚餐：蔬菜、水果和蔬菜湯。

　　蔬菜、豆類、肉類中：蓮藕、土豆、豆製品、青豆芽、甜薯、馬鈴薯、羊肉、肉腸、雞肉、豬肉、黃豆均可以吃，但要適量。

　　其他：青菜、菌類、魚類均可以吃。

　　水果中：紅棗、香蕉、柿子、甘蔗、荔枝等含糖分高、熱量高的水果要少吃或乾脆不吃。

　　魚湯及所有煲的肉湯均不常吃。

　　其中葵花籽、西瓜籽、花生仁、快熟面、大米、玉米、蛋糕、粉絲、小米、饅頭等熱量較高的食物切記要少吃或乾脆不吃。

　　減肥治療期間最好吃蘋果、葡萄、橙子、柚子、桃子、四季豆、韭菜、辣椒、西紅柿、黃瓜、冬瓜。

　　註：雞蛋、牛奶只宜早上吃喝。（曉彤整理）