本章為性交的調節篇，在房中術中，最怕精之消耗，為達到此目的，除了儲精外．靠攝取異性的能量，亦能達到不老之目的。
玉房秘訣有這樣的記載：「二十歲者可經常二天射精一次，三十歲者三天一次，四十歲者四天一次，五十歲者五天一次，過了六十歲就不可能射精。
素女對於黃帝的問題這樣回答：「每人性交的次數幅度，乃是根據體力差、年齡差和氣力差等因素來決定。
帝曾有宮女等一千二百人，故對房中術相當精通，其標準算是最大限度了。男性從六歲前後開始，賀爾蒙分泌就開始減少。到了七十歲時，也僅是最盛時的三分之一而已。根據金賽博士的報告，七十五歲的男性三星期可性交一次，八十歲則二個月性交一次。所以，素女經的意見很恰當。

　　金賽博士說，七十年代及八十年代的老人，也有每周性交三、四次的例子。但從體質、食物和環境等不同條件來看時，古代的中國人和現代的白人與黑人是很難相提並論的。
在歐洲古代的例子裡，曾有一位希臘哲學家梭古拉德斯十天性交一次，而基督教的路德爾認為每周一次最恰當，但他們對年齡的差別卻沒有提出。 可惜，這些主張部相當抽象，總不如素女經上面所說的那麽具體。素女經主張的性交次數，對於現代人來說，實在是很得體的。
素女經雖然沒有提及性交次數與季節的關係，但在『養生要訓』的書裡，卻說有一位名叫劉京的道士，春天三日性交一次，夏季與秋季一個月兩次，冬天最好不要泄精，這樣就可與天地自然的節韻互相符合。
在中國古代醫學裡，認為性交要順應舂夏秋冬的變化，生、長、收、藏的活動反覆不停，冬天正是儲蓄陽氣的季節。
交接的最適當時期在四月與五月，冬夏雖然不是非常適當，但在'養生要集'里說，冬天性交一次，足抵春天的一百次。春天由於陽氣充足，所以性交次數多些也好。因為冬天陰氣較多，所以，應避免常常性交。總之，還是要尊重自然的節韻才好。

　　『洞玄子』一書上也曾說，為了要養精蓄銳，宜行中絕性交。這種觀察入微的程度，真是令人吃驚！
正是泄精時，也得考慮女性的歡樂情況，一定要在雙雙進人高潮階段時射精才好。陽具淺進，只在陰核小帶與小陰唇之間遊樂，龜頭的探淺法一定要像嬰兒吸奶那樣才好。 同時，閉目養神，舌抵住下腰，彎背縮頭。張開鼻穴，閉緊肩膀，閉口吸氣，精氣很快可以延續 射出。
至於泄出量，一定會風人而差異，若用這種方法，最多只泄出十分之二、三。 當然，這是利用呼吸法與古代養生術的柔軟體操增強持續力而鍛練出來的方法。現代人也可以活用這種方法。其要領只有一個，即要靠訓練來維持自倍。
素女經說的標準次數，在現實上也很適合，決不稀奇的。