文：許添盛 人際關系是最大的道場。感謝許醫師分享精彩的人生智慧！ 一個地區的氣候是該地人們情緒張力的總和.天氣的變化往往有助於得釋放內在壓抑的情緒.台灣的氣候經常多台風和暴雨,其實它們有助穩定人們情緒,因爲透過眼看狂風驟雨,大家內心的悲傷愁悶彷佛也被沖涮滌淨. 所以要改善人際關系的第一個法則是:試着讓內在情緒與外在天氣之間取得親蜜認同.每當內心翻湧憤怒或悲傷情緒時,要學習把它們的能量轉化來做靜心,尤其風狂雨嘯時,試着順勢將它拋擲出去,而別發洩在家人或孩子身上,學習讓外在天氣和內在感覺獲得親密認同.從浸淫於其中而體認到台風跟自己其實是一體的,當憤怒能量與大自然合一時,內在的負面力量會從你的五髒六腑和關節中慢慢遊離出來.那份能量會與空氣中的電荷結合,取得某種情感上的認同,在大自然威力中,體驗負面能的轉化.一旦能量釋放,內心會獲得前所有的甯靜和從未體驗過的靈魂安詳.那是由於負面能量徹底宣洩,內心得到平安,這時候的你也因而提升個人存在的力量. 人常不斷累積負面情緒,在暴怒之下與人發生沖突,既傷人又傷己.這時我們不妨做我稱爲接地線的冥想和練習就是像電器的接地線.古代人們的心靈能自然的與天氣取得認同,但現代人較無法直覺地體驗天氣與內在情緒的關系.其實在我們氣管內流動的氣流,與呼嘯過山谷的氣流是一樣的;而在我們體內流動的靈魂與能量,跟大地的能量也是一緻的.所以,我們若感覺內心累積壓力或人際關系即將爆發沖突,這是個很好的練習. 人生中最影響我們情緒起伏的,可能就是人際關系,不論是工作上跟同事上司,或家庭中夫妻親子關系,隻要它們出問題,我們不僅感到不舒服,嚴重者甚至出現身心症狀.常有人自認敏感,很在乎別人的看法.別人不經意的話語,往往令他難過許久.其實個性太敏感,也常造成人際關系緊張.所以改善人際關系的第二個法則是:確定自己的價值,肯定自己的存在.要明白別人對我的看法,並不代表我真正的樣子.而我們對別人的看法,往往代表的是我們的投射.我們的投射物是比較接近自己的.例如,對方的投射物是比較接近他自己而不是你. 所以第二個法則是:任何人對你的看法,永遠隻該給你當參考和建議,因爲那比較代表他自己.如果你是透過別人眼睛來肯定自己,這便是交出自己生命的主權.這是所有人際關系中,最容易犯的錯誤;有時我們接受太多別人對自己的投射而産生投射性認同,被他人對自己的看法,取代自己真正的樣子.我們再往深一層探究會發現,連你自己對自己的看法都隻是自己的投射,而不代表你真正的樣子.有時我們對自己的看法,猶如一層泥巴敷在珍珠上.其實不隻是別人的看法,包括自己對自己對自己的看法,也會讓我們的存在蒙塵且面目模糊.有時我們對我們自己的看法,會讓人不斷自我扭曲 這在心理學上叫『自我形象』,而這也是我們對自己投射産生的結果.人若一直活在對自己的看法中,你無法真正認識自己.其實你隻活在自己是什麽樣的人（的幻像中）,卻從未發現你是誰. 跳過平日你所認識所自以爲的那個自己,去發現自己真面目吧！『發現你是誰』是個奇妙的旅程.我要告訴各位,你們認識的自己,其實離你真正的自己,還有一大段距離.新時代大師賽斯說過:『現在的人類不了解自己,而現在的人類,對自身價值評判和認識,都還追不上自己真正的價值呢.』 人類是所有生物中,唯一能夠利用我對我自己的看法,或我認爲我是誰,而把自己變成我所認識的那個人.我們今天不論變成什麽樣子,那都是因爲我們過去認爲自己是什麽樣的人而變成今天的你.今天的你是透過你對自己的看法形塑出來的.所以唯有你自己才能決定你是什麽樣的人.你如何看待自己,就會形塑出你今日的樣貌,而不是你本來是什麽樣的人,所以你才覺得自己是什麽樣子.人是不斷自我創造的動物,他不斷修正對自我的看法,而變成他眼中的自己.因此別讓他人眼中的你,取代你眼中的自己.一個真正很棒的人,是能看到別人生命中有很棒地方的人;一個很偉大的人,是因爲他看到所有人內心皆有其偉大之處.所以他才是個偉人. 來源：心芽基金會www.healingseeds.net