精神過濾器就好像我們常說的“有色眼鏡”。此種思維模式的特點是對於某一類信息具有篩選功能，特別是消極的不利的信息。

擁有精神過濾器的朋友會習慣性的把消極的、不好的信息揀選起來，把積極的、好的信息篩選掉。

比如，上了一周的班下來，你只記得自己犯了多少失誤，失敗了幾回，而忽略了你成功完成的任務。結果是：你對自己很失望。

又比如，你總是注意到朋友或家人對你比較冷淡的時候，而看不到他們對你熱情給你溫暖的時候。結果是：你斷定自己不討人喜歡。